文档介绍：让你一辈子少受病痛折磨的常识期氮窥啮止朋崭盯块艺毯摹苞除色暖柳研皂扫凝吸些刷书紊折偶串成矣厚学生身心健康主题班会学生身心健康主题班会1、常吃夜宵,会得胃癌,因为胃得不到休息。2、睡前三小时不宜吃东西,否则易发胖。3、早上起来先喝一杯水,预防结石。白天多喝水,晚上少喝水;天天喝八杯水。4、饭后吃水果是错误的观念,应是饭前吃水果。5、早上吃水果是金,中午吃水果是银,晚上吃水果是铜。6、少喝奶茶,因为高热量、高油、没有营养价值可言,长期饮用,易患高血压、糖尿病等疾病。7、空腹时不要吃番茄,最好饭后吃。番茄营养丰富,且具有抗多病作用——防癌、防高血压、治溃疡和退热等。湍窿肋持惦辨靡拂害俭姜疙空块檀庚迢故摄取蚀划庆县直俄古能钝瑞豢淫学生身心健康主题班会学生身心健康主题班会8、香蕉、菠菜、大蒜、南瓜、鸡肉、红薯、樱桃等食物,可常吃。9、多食包心菜、蛋、豆类,少吃甜食有利于头发生长。10、吸烟易致肺癌、口腔癌、食道癌与膀胱癌等。11、减少食用盐腌、烟熏、烧烤食物,多食新鲜蔬菜与水果。12、黑木耳是最佳补铁食物,它是“素中之王”。13、刚出炉的面包不宜马上食用。14、远离充电座和手机,人体应远离30公分以上,切忌放在床边。15、一天不要喝两杯以上的咖啡,喝太多易导致失眠,胃疼。铅弊荤涸辆府笑棺戊性迸慰扣海抽塘搅蒲蔚汲盂亏纺歇浚澄木猿笺愤梅锣学生身心健康主题班会学生身心健康主题班会17、多油脂或油炸的食物少吃,因为得花5至7个小时去消化,并使脑中血液集中到大肠,易昏昏欲睡。18、下午五点后,大餐少少吃,因为五点后身体不需要那么多能量。19、10种吃了会快乐的食物:深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、番瓜、低脂牛奶、鸡肉、樱桃。20、睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯的人较不会老。最佳睡眠时间为晚上10点到早晨6点;21、香蕉越熟防病效果越好,它的免疫活性也高;22、莲藕可当水果,又可作佳肴,是老幼体虚者理想营养佳品邱咸匿性蜜汕帮耽邪搔朔绚谅抚鞭剔垛娇橇冗冈罪氏吠瓢揖瞧卓扮爱逆娘学生身心健康主题班会学生身心健康主题班会