文档介绍：健康生活方式宣传标语篇一:健康活动宣传标语健康活动标语一切的财富,一生的幸福,都始于健康的身体车贵,房贵,不如健康贵;业重,钱重,不如生命重让健康知识深入人心,让健康行动走进生活良好的习惯是健康幸福的开始健康你我他,幸福千万家星期一到星期七,安全健康是第一掌握健康知识,树立健康信念,养成健康行为健康常识家家晓,身体强壮人人笑健康二字值千金,定期检查齐放心生活习惯类积极锻炼,定期体检,储蓄健康,支取希望均衡饮食多运动,健康常伴你左右。每天锻炼一小时,健康工作五十年勤清洁,蚊虫少。勤洗手,细菌消。勤运动,脂肪少管住你的嘴,迈开你的腿,天天爱运动,健康长伴随饮食均衡身体壮,适量运动体魄强饮食有序,睡眠有时,锻炼有恒,健康有我养成良好卫生习惯,追求健康生活方式每天锻炼一小时,健康生活一辈子少油少肉少脂肪,多果多蔬多健康健康人生,从“齿”开始戒烟戒酒类酒,酒,酒,让你的生命不长久与烟摇摇头,对酒摆摆手,健康幸福跟你走毒品带走你的生命,烟瘾带走你的健康健康,随烟而逝;病痛,伴烟而生吸毒吸烟,错!错!错!暴饮暴食,莫!莫!莫!心理健康类欢乐在于宽容,健康源于运动乐观自信益身心,运动适时病不侵生理健康使我们强壮,心理健康使我们豁达运动浇活生命之花,营养孕育健康之果结合只乐类心是船,爱是帆,健康只乐是港湾花草纷飞花都城,健康只乐惠民生健康只乐演绎精彩,幸福生活成就未来健康小常识失眠疗法白天进行适度的体育锻炼,有助于加深睡眠;不在床上进行非睡眠活动,如看电视、工作、阅读等,这些不良的习惯,会引发睡前兴奋,从而导致失眠。若20分钟后还未入睡,应离开卧室,找一个舒服的地方坐着或靠着,远离书、电视、电脑,安静地呆20分钟,待有睡意时再回到在床上。应坚持固定的上床与起床时间,以此维持正常的睡眠觉醒节律,提高睡眠效率。常见的不良习惯白纸用于包食品:白纸生产过程中使用漂白剂,与食品接触后,会产生有害物质。卫生纸擦拭水果:许多种类的卫生纸都消毒不彻底,含有大量细菌,很容易粘附在擦拭的物体上。饭桌上铺塑料布:餐桌上铺塑料布,容易积累细菌,有的塑料布是由氯乙烯树脂制成的,沾染餐具和食物会引发疾病。用纱罩罩食物:防蝇用纱罩罩在食物上,苍蝇会停留在纱罩上面,仍会留下带有病菌的虫卵,虫卵极易从纱孔中落下而污染食物。用毛巾擦干餐具:城市所用自来水都已经过严格消毒,冲洗过后不用再擦,而毛巾上存活许多病菌,用毛巾揩干反而会二次污染。经常用脑注意事项睡足睡好:大脑得到休息充分,营养补充较好,不易于疲劳。多吃果蔬:维生素有助于维持大脑功能,其中维生素C尤为突出。防止肥胖:体重超过标准20%以上,容易损害智力。吃好早餐:早餐对大脑的作用大于其他两餐,被誉为“补脑灵丹”。办公室常见恶习久坐不动:长时间埋头苦干,会造成血流不畅、肌肉僵硬、腰酸背痛,应每隔一小时走动一下,经常转动颈部与腰部。饮水过少:长时间繁忙的工作不喝水,不仅影响身体正常新陈代谢,还会损害我们的肾脏。长时间穿高跟鞋:高跟鞋纵然美丽,但长时间穿会使我们的双脚被迫承受过多的压力,引发脚部疾病。长时间对着电脑:电脑辐射对我们的皮肤和身体伤害很大,还会导致视力下降。可在桌上放一盆绿萝,常备绿茶和菊花茶。跷二郎腿:会造成血流不畅,甚至引起脊椎变形。长时间吹空调:长时间呆在密闭的办公室里开着空调,空气不流通,很容易引起感冒,患上“空调病”。憋尿:再忙也不能不上厕所,你的肾脏会抗议!办公人员常用健康小常识定期体检:每年进行一次健康体检,包括颈椎正侧位拍片、腰椎正侧位拍片、眼科检查、颅颈多普勒、心功能检查等。强制休息:面对电脑两小时,至少休息10分钟,可起身活动头颈、四肢,目视远方。调整坐姿:眼睛与显示器中心点应呈10到15度下视角,保持同一坐姿的时间不宜太长。饮食调节:饮食结构应以蛋白质、维生素C、维生素B、不饱和脂肪酸、高碘食物为主,多饮茶,少喝酒,不吸烟。运动调节:经常活动手腕、头颈部、腰部,每周进行户外运动。办公室久坐族缓解疲劳的简易健身操第一步:站立椅子前,两脚自然分开如肩同宽,双手搭在椅背上,展胸,背部下压,深呼吸,保持几秒钟,重复多次。第二步:站姿,双手十指交叉置于头后,头部尽量保持正直,上下拉伸手臂,保持几秒钟,反方向保持同样动作,重复多次。第三步:双腿开立,手臂做拉弓姿势,随身体尽量拧转,每个方向保持10-15秒。第四步:挺直腰背,坐于椅子前1/2位置,双手臂伸直向后扶住椅背,交替抬腿,两边各做10-15次,要注意腿部绷直。第五步:双腿开立,如肩同宽,腿部绷直,身体前倾,背部绷直,双臂伸直扶住膝关节,保持该动作几秒钟。重复多次。第六步:双手并拢,手臂伸直,双脚微微开立,展胸,展肩,下巴微微上提,保持呼吸均匀。第七步:挺直腰背,坐在椅子前1/2处,手扶头部尽量靠近肩膀,拉伸侧颈部,保持10秒钟,反方向做相同动作,重复多