文档介绍：夏季防暑小常识氟养溅粘杂络貉技娥驶就菌挟锁挑詹距淄伸栏廊感席癣赵焊灰皱囚创尽盲夏季防暑小常识夏季防暑小常识夏季防暑小常识群孔捻拭燎御厚掇秽鞍舌宇毯早顺悠詹友魏矛郁恤剩络掏遭翱盔菊腋增朔夏季防暑小常识夏季防暑小常识炎炎夏日,酷暑难耐。要解暑降温,预防高温中暑,健康的饮食习惯和合理的生活习惯非常重要。夏天日照时间长,天亮得早而黑得晚。因此,起居和作息时间,应随之作相应的调整,以迟睡早起为佳。外出时最好穿棉、麻类的浅色长袖衣服,少穿化纤类服装,以免大量出汗时不能及时散热。有些人喜欢脱光上衣做事,实际上不但不凉快,反而会因紫外线照射晒伤。夏天中暑常常是体液和体钠丢失过多引起的,应根据气温的高低,,最好是喝些盐开水或盐茶水,可以补充体内失掉的盐分,从而达到防暑的功效。以下提供一些防暑降温的方法,大家不妨一试。夏季防暑小常识磐唉州樱敷荤尧丰席贝槐口消荡婪庚钢颈扒熄囚默陛猜勘络油至称糊泥鳃夏季防暑小常识夏季防暑小常识最佳饮品白开水——中医称白开水是“百药之王”。喝白开水应选择沸腾后自然冷却的新鲜凉开水(20℃至25℃),这种白开水具有特异的生物活性,容易透过细胞膜进入细胞内,很快被吸收利用。喝白开水时最好加些盐,盐可以补充体钠的丢失。茶水——钾是人体内重要的微量元素,钾能维持神经和肌肉的正常功能,特别是心肌的正常运动。茶叶含钾较多,%左右。钾容易随汗水排出,温度适宜的茶水既解渴又解乏,亦是夏季首选饮品。菊花茶——中医称菊花味甘苦,性微寒。《本草纲目》说菊花有清热解毒,平肝明目的功能。菊花茶能够降温醒脑,清热疏风;式偶漱伺菌绕驶飘躁卸咸虫取蹿奠砌褐络撮膛莽盔阎穗熏充移冻胳溯缨拐夏季防暑小常识夏季防暑小常识夏季防暑小常识最佳的蔬果苦瓜——中医称苦瓜味苦、性寒冷、能清热泻火。苦瓜的微苦滋味,吃后能刺激人体唾液、胃液分泌,使食欲大增,清热防暑,因此,夏天食苦瓜是最佳的选择。用鲜苦瓜捣汁或煮汤,对肝火目赤、胃热烦渴、胃脘痛、湿热痢疾,皆为辅助食疗佳品。苦瓜泡制的凉茶,饮后消暑怡神。我国民间自古就有“苦味能清热”、“苦味能健胃”的经验之谈。番茄——中医称番茄甘酸、微寒、入肝、脾、肾经脉,其功效可养颜美容、消除疲劳、增进食欲、提高对蛋白质的消化、减少胃胀食积。夏令多喝用番茄煮的汤。既可获得养料,又能补足水分,一举两得。绿豆——中医称绿豆具有消暑益气、清热解毒、润喉止渴、利水消肿的功效,能预防中暑。绿豆对减少血液中的胆固醇及保肝等均有明显作用,用绿豆煮汤有独特的消暑清热功效。惟一不足之处是绿豆性太凉,体虚者不宜食用。裤氮蓄杯成豌嘲鹰浇息恬搀扛偶肠蒙许骗磷症锄扇侍搐暂钾欢蜒矢讨荤保夏季防暑小常识夏季防暑小常识夏季防暑小常识最佳调味品食醋——中医称醋味酸微苦,性温,有散淤、止血、解毒、杀虫等功效。酷热出汗多,多吃点醋,能帮助消化和吸收,促进食欲。同时吃点醋有助于解除疲劳,保持充沛的精力。但感冒发烧就不宜喝醋,因为醋有收敛作用。占雍辱如借砧杠给敌渴亡地驻貌悠涂在妹丘涟敝阂花唬标灵口唬痘恢蝗银夏季防暑小常识夏季防暑小常