文档介绍：作为一个朝九晚五的上班族,你是否有喝茶的****惯?你是否知道喝茶有什么好处,以及应该怎样喝茶呢?自古以来,品茶都是一种不可或缺的饮食文化,茶叶富含多种抗氧化物质、维生素和氨基酸等,不仅可以延缓衰老,还具有显著的养生保健之功效,每天喝茶两到三杯,是一个不错的选择。茶,并非喝得越多越好,每天2至3次,每次3至4克,这样的频率是比较适宜的。那么喝茶有哪些注意事项呢?喝茶有七忌:一、忌空腹饮茶,空腹饮茶容易出现心跳加快、头晕,心慌胸闷、呼吸急促等不良症状。二、忌饮烫茶冷茶,泡茶的水温应在60℃以下,温度过高会刺激咽喉、食管、胃等;冷茶,则容易造成滞寒、聚痰。三、忌餐前餐后饮茶,饭前不能喝茶,容易对胃产生刺激,引起胃酸过多;餐后喝茶,妨碍身体对铁元素的吸收,冲淡胃液,不利于消化。总之,喝茶不能浓饮,淡茶为宜。四、忌冲泡时间过久、次数过多,时间过久,容易被氧化;次数过多,容易受细菌污染。五、忌用茶水服药,产生的不良化学反应影响药效。六、忌饮隔夜茶水,茶水时间一久很容易变质。七、忌酒后饮茶,酒后饮茶伤肾。喝茶要讲究一、因时而异:春饮花茶,散寒发热。夏饮绿茶,清热消暑。秋饮青茶,促进津液循环。冬饮红茶,消食健体。二、睡前不饮:睡前饮茶,难以入睡,神经衰弱者,更应该忌讳。三、品适时茶:新鲜茶叶的营养成分并非是最好的,这种新茶采摘不足一个月,没有经过时间的酝酿,像多酚类物质、醇类物质、醛类物质等对身体有不良影响的物质,没被完全氧化,饮用新茶很容易出现腹泻、腹胀等不良现象。尤其是那些患有胃酸,或者有慢性胃溃疡的患者,更应该注意。白天,上班族们为工作忙碌,这时一杯普洱茶或者绿茶,能起到解乏提神、放松身心的作用。普洱茶,是公认的“可以含在嘴里,咽进肚里的老古董”,普洱越陈越香,十年陈香的味道绝对甘醇饮香,让人久久回味。晚上,回到家中则应该享受时光,温馨的音乐,一杯滇红,足以让生活更有味道。四时春的口感就非常不错。民间流传这样一句话:“神农尝百草,日遇七十二毒,得茶而解之”,茶或许没有如此神奇的力量,但是,作为古老而常新的饮品,茶早已成为“开门七件事”之一,无论是工作还是生活,它都必不可少。