文档介绍：伦巴舞特点及其练****方法学****辅助网点及其练****方法伦巴舞因为是拉丁舞的入门舞蹈,所以,在博客中谈的比较多。伦巴舞虽然入门容易,但想跳出水平来,却是很难的,很多人其他四种后学的国标拉丁舞都跳的很不错了,但是伦巴舞仍然没跳出感觉来。今天我再概括性的谈一下伦巴舞,给大家从感性上增加些认识,以便大家能把伦巴舞跳的更好。伦巴起源于非洲,传入拉丁美洲后,在古巴获得了极大的发展,是古巴土著人和移居古巴的黑人在民间舞蹈上融合的结晶。伦巴舞的风格和动律特点,可以归纳为稳中摆、柔中韧、快合慢。稳中摆:伦巴舞的动律产生于劳动,劳动的黑人头顶大筐搬运香蕉等水果时,要求上身平稳,走起来上压、下顶,形成臀部的摇摆。因此跳伦巴舞时,要求保持脊椎直和两肩平,臀部的摇摆则是由于重心的转移自然形成的,而不是故意摆动臀部。当脚出步时,脚掌用力踩地,膝部稍屈,这时另一条腿的膝部是直的,当重心移到出步的脚,脚后跟放下,胯部随之向侧后方摆动;另一条则放松稍屈。整体感觉是提气,平稳地控制住上身,而臂部则不停的自如摆动。柔中韧:出步后,膝部使劲顶直,臀部的摆动看起来轻快柔和,而实则内部用力,有一股内存的韧劲,因此跳伦巴舞时间长了会有臀部的酸涨感。快合慢:伦巴舞用四拍走三步,节奏为快快慢,快步一拍一步,慢步两拍一步。臀部是走三步摆三下。它的出脚动作迅捷,无论快步或慢步都是半拍到位,而臀部的摆动则是快步占一拍,慢步占两拍。实际上是四拍三步中,每步都是半拍脚步到位,而臀部则是连绵不断的左、右摆动。这种上、下、慢、快矛盾统一的运动,形成了伦巴舞有特色的动律。伦巴舞大多数是表现青年男女爱情生活故事的,它的音乐缠绵,它的舞蹈优美而抒情,它那抑扬的韵律节奏和体态的表现力,使女伴能充分展现女性的柔媚。伦巴舞基本步法的特点是臀胯、膝、足的有机结合的运动,它呈现出低重心和胯部优美的线条的显著特征。初学者首先要认真掌握基本步法(方步)的要领,基本步法共有六步,第一步运动脚的膝部,先是柔和地弯曲,使脚踝伸直提起,脚尖沿着地板轻擦向前,随着身体向前移动重心,踏下脚掌,再全脚着地、膝盖伸直,臀部向后摆转,固定腿则膝部弯曲,并且靠近运动腿膝盖(这就是切克步,方部的第一步就是切克步),准备做第二个动作。基本步法的其他5步的要领就参照第一步。悟性好的舞者,可以根据一个舞步的要领,领悟很多相似舞步的要领的。初学者在进行伦巴舞基本步练****时,要把每一拍分成两个动作来做:前半拍为步子动作,后半拍为臀胯动作。这样每小节是四拍、三步、八个动作。动作要连贯有序,它的节奏及韵律必须是自然的流过脚、腿和臀胯,不要有任何太夸张的、突出用力的动作。特别要强调的是胯部动作不是单一的生硬的左右摆动,而是由重心脚用力踩下时,脚跟着地膝部伸直将胯部经旁向后压转而形成的“摆转”。伦巴舞的第一步是从音乐小节的第二拍开始起步的,初学者在掌握基本动作要领后准确地按音乐节奏做动作是很重要的,否则,动作做对了,而音乐节奏全错了,因此要反复配音乐练****做到动作熟练,节奏准确。摩登舞基本功知识一、方步是一切舞步不可替代的基础用带有转身的任何舞步来代替不转身的方步是代替不了的。因为在摩登舞中无论反身和转莘莘学子必备的交流网站----学****辅助网网要,多么常见,毕竟不能说所有的舞步无例外的都有反身和转身。例如在从PP位开始的套路中的第一步(外脚向前落下属于前一小节,不算本小节的第一步)经常就是不转身或转身很小的。而且,惟有在不转身的方步中练出过硬的基本功和控制身体的能力,在任何需要精确控制身体的场合才能够游刃有余地控制身体。二、一切舞步的动力源是腰部的弹性胡宗翰学派极端强调的舞蹈状态主要就是中段(腰部)处于拉伸状态。这是又一个最高级别的真理。当反身和转身的时候中段(腰部)也起到扭转弹簧的作用,但是也必须以拉伸状态为前提。一个舞步的产生,需要解决两个问题。一是动力源,二是原动件(首先动起来的那个部件)。前面说过动力源是处于拉伸状态的腰部。那么原动件呢,前进步不应该是摆荡,前进步的原动件不应该是底盘,而应该是横膈膜。“前进步的原动件是底盘”也就是“前进步是摆荡”这一观念和相应的技术固然也有一些道理是振振有词的,但是这种做法违反了最高级别的大道理。因为这样做必然会破坏中段的拉伸状态。原因很简单:当我们前进以底盘具体地说是腹部的下方首先动起来的时候,横膈膜和腹部的下方(它的背面是尾椎)之间的距离是增大了呢,还是缩短了呢,显然是缩短了。由于这种做法违背了最高级别的大道理也就是破坏中段的拉伸状态,所以你会感到难以做好。胡宗翰学派的前进步是以横膈膜为原动件,因而横膈膜和腹部的下方(它的背面是尾椎)之间的距离是增大,遵循了最高级别的大道理。之所以后退步比较容易做好,就是因为后退是以尾椎为原动件,也就是首先屁