文档介绍：主讲人:王茹我的情绪我做主1/5/2020什么是情绪?情绪是对某事或某物所持态度的身心体验,是最基本的情感现象。情绪是一种对人生成功具有显著影响的非智力因素。三种成分:内在体验、表情、生理变化基本形式:快乐、愤怒、悲哀、恐惧1/5/2020多样化的情绪快乐、惊奇、悲伤、恐惧、愤怒、羞愧、轻蔑、痛苦、厌恶、害羞、高兴、害怕、焦虑、羡慕、嫉妒1/5/2020不管理情绪的后果?1/5/2020因此,我们需要进行情绪管理1/5/2020什么是情绪管理?情绪管理是对个体的情绪进行控制和调节的过程。它是研究人们对自身情绪和他人情绪的认识、协调、引导、互动和控制,是对情绪智力的挖掘和培植,是培养驾驭情绪的能力,建立和维护良好的情绪状态的一系列过程和方法。如何进行情绪管理??1/5/(A的看法:“这世界真是太美好了,在这丑陋、有刺的梗上,竟能长出这么美丽的花朵。”B的看法:“这世界太悲惨了,一朵漂亮、美丽的花朵,竟然长在有刺的梗上。”)(两个人都十分口渴,当见到有半杯水时,他们产生了不同的情绪反应。A:“还好,还有半杯水——满足。”B:“怎么只剩半杯水了——不满!”)影响我们情绪的不是事件本身,而是我们对事情的看法。不同的想法引起不同的情绪。产生什么样的情绪完全由自己控制。同样一件事,会因所持的人生态度不同而有不同的感受。要想积极地对待生活,应该改变自己的观念,使自己能够以乐观的态度去看待问题、思考问题。