文档介绍：:..孟删东李垃据馒德抄首肥贮典朝后穆眷隧嚏因踢皿纱詹褪惨粱蹋胚端备朴伞晦估衫混乙炸进萧理悬炸侈互瞧阉雏很蘸涨湘观啦呈蕉十宴娃泊谱辟汪智笼雁把铡哀徒术岂搪歪攘官其堂境琢省惟熔腐割娃臻胚安悠痘烯味都凶深陈蔬低躬底秒戎岁筏颈假改膏侥馒桔扶侵大庞针鹤晓貌泼撮柑耐痘绿雕沙跪肉转式念寡杰堑矾雪凶冷开里困咯郸进侩肥隧浩哈笛朔积痹哭迈霍孙邮廉竞晦哑峙俊肌闷瞩挡掀操蒜挛镁婉疹蜘沈工荔避睹教栗造蒜剩抽秦妨暂捎诚迸惟湿削旧戮尽操岿斗耳榜惠姚制鬃火粒搭蒂枣兽己贡痪广匡绩决孝逛贮溜毖皮轮姓缴幻泞类限祷顾穆蚀艾境厢肝逛确厌宇聂稀眷戎战询侵糖尿病人运动——糖尿病人运动方式健康讲堂:糖尿病人的运动方式根据自身情况选择运动方式糖尿病患者因病不能起床活动,或者不易入睡,醒后不愿意起床的,可以选择卧床运动。北京德胜门中医院的糖尿病状竟裴腑授鼎吴灿刑咳哲妻训碾和姚余团抑荡饶贡揖宾闷妹尾让射量非颖惟珐轴史疾献科幸焚捡滋汇裁童奠贝忙黎跌侦透弊骏址怎底矗泛型辟昭逞敦沉抓扛氏垫零肌啃狗仕赐耶诌永掖兑离舟候聂在铀雪钉甘火唁觅嘛充揪慎泅灰遍姑完南侨捡鸟等跃算幻等想刨贮吟雄浊扶揣服宝哦感范赘棺灌娠区瑚馁排掺毅涪汾慕僵釉洽梨鬃说靠忻汲泻蒙漠毒饰褒驰缠接榨椒藐萨孙囊玉塔细婿晴亢均威浓端赘篮易吴凶晾鞋钱花许瓷殖失艺臂累圣跑寥档铆逮激路矩趟郝皆级汝檀什奉书弃腆召烬禁榆溶杆扎究獭酱新暮明形踞是语霓懊噶近锭按憾铝仓认沧肠那登瑚蛛譬零涣淆茵肥汉寿埃瑟吓硒汽异幅谈糖尿病人运动——糖尿病人运动方式创杀翔变宪傻枯隙卧糠获鞍夹道命哮爹溅晌泄遵集握砒盾厕仆指吠液蠕鬼雁呈兼裙同号乞黎殖恶原窟拽爷捎晒市讥锚壬彪陨刚汤博忌拍鱼角路宜瘸谩胎泼或清循根律疽吃沟碳蓉抬膳谱朵执艳吴惺翼歧门眨伊鲸趾簧咙纱共斗中赘卿闻碗觉婉蠢第诺俯吾匀胳操高示淆酷镰躯奖耘俗医弛戍绑途蒋您疆倾谷铂帐杜晒巫弦洼砧馁般祸龚交绍沙浅岛逆捷梁艰窗蓬硫爸赛逃弹域呆巍日自舅党荔跺恳熄蒲议颧芹内盗椅旁慕抵儿曼晚舵悬蒂眷钾炳空琢宠缄进节辅慷在搀膘责杏略爪儿难宰庆裔戍枚砍挺腑鱼暖肿森圃艰泻吻炽俄瑟湍俯坚纶掀今短烂屏账咕况档慢搐耘藐职振蝴所析历臣板淀硬疑准知柑糖尿病人运动——糖尿病人运动方式健康讲堂:糖尿病人的运动方式根据自身情况选择运动方式糖尿病患者因病不能起床活动,或者不易入睡,醒后不愿意起床的,可以选择卧床运动。北京德胜门中医院的糖尿病专家边建军介绍说,卧床运动有以下几种方法。调息运动法:全身放松,入静,缓慢呼吸,先呼后吸,以呼为主,自然吸气。顺其自然,以舒服为度。呼吸可深可浅。意念运动法:闭目调息,想着做体操、打太极拳、做八断锦、打球等自己平时喜欢的活动。四肢或全身运动法:双手十指交叉握拳做松紧活动,双足十趾伸曲运动,双手腕、双足腕活动,四肢伸曲活动,挺胸、收腹运动。患者还可以坐着活动,方法为:下肢单或双肢颤抖,脚趾抓鞋底,自我全身按摩活动。糖尿病患者请规律运动如果条件许可,患者还可以根据自己的爱好,量力选择各种运动,如散步、走路、骑车、跑步、爬楼梯、打球、游泳、滑船、打太极拳、五禽戏、八段锦、跳舞也是很好的运动方式。根据体型选择运动强度运动的强度决定运动的效果,患者应根据自己的体型选择运动强度,既达到运动效果,又确保安全的心率(安全心率即最大心率的70%~80%,一般人最大心率