学习与考试.pptx

文档介绍：盘山县实验学校唐琳琳心理健康教育活动游戏规则:老师有四个口令,喊“1”做“飞飞”的动作;喊“2”,做“跑跑”的动作;喊“3”,做“跳跳”的动作;喊“4”,原地不动。除“4”之外每个动作只做三次。在听到口令后,学生如没有反应或者做错了,高举右手大声喊道:“对不起,我错了”然后坐到座位上。飞飞跑跑小学生常见心理问题——考试焦虑活动目标•了解考试焦虑的表现、形成原因、考试焦虑的双重性以及如何应对考试焦虑。•初步具有正确对待和处理考试焦虑问题的能力;学会调节自己,以恰当的紧张程度对待每一次考试。当同学们听到要进行考试时,大家有什么反应?考试焦虑就是指因考试带来的过度的心理压力,产生严重的紧张、恐惧和焦虑。考试焦虑包括考前焦虑,考中焦虑,考后焦虑。什么是考试焦虑?考试焦虑的表现考试焦虑的主要表现在认知、生理、心理、行为等方面:a) 认知方面:一般是因为有过失败的考试经历,害怕历史再度重演,注意力无法集中到学****上来、记忆力、思维的灵敏度都明显下降。b) 在生理及心理方面:生理上会出现呼吸困难、心跳加速、心慌、胸闷、恶心、呕吐、面色苍白、出汗、手脚发凉等症状;心理上会出现烦躁不安、焦虑、紧张、恐惧等心理状态那同学们是否都有考试焦虑症呢?c) 行为方面:行为上会出现发抖、尿频尿急,还有就是拖延及逃避,不主动复****