情绪管理.doc

文档介绍：三种方法教孩子学会情绪管理无论在家里,还是在公共场合,孩子发脾气,都是让父母既沮丧又抓狂,人越多,孩子的脾气越大,无论怎么哄,孩子都不能平静下来。许多心理学研究都表明,情绪管理能力能够正向预测孩子未来的学业成绩、人际关系、健康、成就等等。学会自我控制是孩子成长过程中需要****得的重要品质,也是家长需要积极参与的关键环节。那究竟该怎么教孩子学会管理自己的情绪呢?首先要先了解孩子为什么会无法控制自己的情绪。儿童的情绪、性格的发展和感觉统合中的触觉有着很大的关系。人体的大脑从出生阶段就开始感受到多种多样的触觉体验,并且能够对这些触觉刺激进行细腻的辨识和记忆,进而产生独有的对待某一触觉的反应和情绪。例如,遇到挫折时,有的儿童会保持身心轻松,坦然面对;有的儿童会全身躁动,产生愤怒的情绪;有的儿童则会因为反应迟钝或记忆不深刻而重蹈覆辙,长期陷入混乱、自卑等负面情绪。其次要让孩子能够正确认识自己的情绪,并可以通过语音来表达出来自己的情况,或者善于克制自己的情绪。识别出自己的各种情绪。我们可以随时指出孩子的各种情绪:激动、失望、自豪、孤独、期待等等,不断丰富孩子的情绪词汇库。共情现在很多家长都能有意地去跟孩子共情。其实,共情的一个功能就是帮助孩子认识到自己当时的具体感觉。比如孩子现在很生气,家长就可以以共情的方式来和孩子沟通:宝宝,妈妈知道你现在很生气,如果是妈妈,妈妈也会很生气……需要提醒的是,有时当孩子很生气时,他会对这种情绪识别也很反感,完全不听。我们可以先让他自己冷静下来,等孩子平静后,再回过头来跟他聊聊刚才的感受。,让孩子知道什么是喜,什么是怒,什么是失落,什么是沮丧等情绪,让结合事例来让孩子了解什么情况下是这个情绪。如孩子拿糖给父母吃,父母要表现出高兴的样子,让他知道做父母高兴的事;孩子做了不该做的事时,要一面制止,一面表现出气愤的样子,并说:妈妈生气了。使他看到父母表情后终止自己不应有的行为。孩子能识别出的情绪越多,他就越是