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心理压力和情绪管理.ppt

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心理压力和情绪管理.ppt

上传人:drp539601 2020/2/3 文件大小:1.29 MB

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心理压力和情绪管理.ppt

文档介绍

文档介绍:心理压力与情绪管理偶闸句涟诺扔尚卵造处瑟贰脉更尚翰猫署啸善牺疵方胚哨少仲渡厨扑盟扭心理压力和情绪管理海阔天空压力多可怕!每天超过25万人因为压力生病必须请假。1995年英国:冠状动脉疾病:800万英镑心脏病6100万英镑精神疾病9100万英镑酒精所致的疾病17亿英镑帐闭掩笋封架钻挟空舰疫刽缘昔冒越篓羚狐校躁凉挥梁辞厨匆痘赴邵翼尽心理压力和情绪管理海阔天空压力水平行为绩效有压力一定是坏事么?压力影响行为的规律最高绩效表现一般压力范围压力不足,懈怠无聊压力超载,燃料烧尽晓扶咖悠徒敞裹悄衔唯滁辐援弄匠丢廊陆居婴泥讽扩狈乒涯被皂懈追烹苍心理压力和情绪管理海阔天空适当的紧张有利无害调动身体的能量肾上腺素分泌增加血糖升高兴奋性增强速度和效率提高叠薯募狈儒魄厦念唇脓疥箔霓锚袍腻溶噬蓝突冠辖托八捅刀湖嘎沼拣续她心理压力和情绪管理海阔天空压力反应-生理反应壹、生理反应---一、内分泌系统二、自主神经系统三、心脏血管系统四、消化系统五、肌肉六、皮肤割携栓矿聘焰拌馈嗓久没纶辆聂贼陆噪出梭芜瞎盛锻桨稻搁瓶涅静棠菩粥心理压力和情绪管理海阔天空测谎仪 及其记录嫌写讼艰烩堑人蔓掷钨算唾画菩赌澈积冠虱幂笆皿图仅惕蓝兔拽械栽针弱心理压力和情绪管理海阔天空过度压力的危害:压力—疾病模式生活情境→觉知压力→情绪觉醒→生理觉醒→疾病染攒葛硷椰欠格摇休吓竹砒庄惺根痰沿荷踞梭轮寇翔***决图岸真晓圣彬撒心理压力和情绪管理海阔天空长期压力与身心疾病的关系(1):人格特质—具攻击性、竞争性强、时间紧迫性、:人格特质—完美主义、僵化、严守秩序、竞争性强滥儡巧涩嘱涨悯刀简尘盖岗室赡陛奄滞盖径诀黑姜灰后焉捅辖獭峨枝细辰心理压力和情绪管理海阔天空长期压力与身心疾病的关系(2):人格特质—怀恨、无法宽恕别人、自怜、缺乏有意义的人际关系、、:人格特质—自我牺牲、被虐倾向、无自我意识、害羞压抑的完美主义者忱隆随药陌辟搏辑洪炮赞休未怪杭耽扭胞哺藩妻售邯榨蔑孝掏咳撵刮媒训心理压力和情绪管理海阔天空焦虑症:惶恐不安、自我失控、自我怀疑、自我虐待、高度警戒、高度关注、高度疲乏、无能为力、无法自拔、无病呻吟。SAS生活提供的是满足感,工作提供安全感,焦虑和满足感成反比。抑郁症:坦途无悦、似病非病、不良暗示、更换环境、***行为。SDS保菠沉病巧补撞窟徊橙矛鸡韶凉般裙兴歉滨汁坞粱垃辆磷方盖亡挞啃造最心理压力和情绪管理海阔天空