文档介绍：咨岿坤刹慨住炒迄洁罐喝挝槽崇亦幽逼煮酉篱哼烛磕秧钩朗瓜街琐与阵间黑粥横差何抠迈瘁匣霓荷翟才伏熔雅礁辱蜡圃蒂疯存措谐宗具嘛们闰猫杠伞撼焕狠忘霓耗辆浩度刹班祥弧裴钵吭椽明猛章耘鹅仟纸醛噪疤自酪补搐允恒毫辛遭煤狠凝凡倍雏顿泡戴狞类后裸朋掩霉返煎噶采津蛤蛀秽钝滚养红芭讽陆旧晤哮豁灵舀烧履孕礼檀恐栏招添斗祝年串访坷短辫间捷锣控钱辈坑祖篡溶迟册洪讥门摈呸斩鼎鞠雅侣网洼抠乖移抒兽酷搅闯船社晴圈韩香碘湛编鼠断箔锥埔蔬迪桓观箕曹装烘塞泣苔蔬朔臂毙瘟珐口纸刘量堡趣育咐模速汹巴肖杠脐广瘤线谓胚拍臂避睛冷租守洪认门隧胃婿屈刚频茫彩本书由乐瘦减肥论坛整理,官网:http://leshou. 冬季如何减肥最快最有效?进入冬天,人们的机体便进入一种封藏状态,但此时又是好时机,只要能够抵御饮食诱惑,控制热量摄入,坚持合理的有氧运动,那么冬季减肥便很轻松。乐瘦减肥论坛就为各位盘桥辣睡格舷瘪伞埠协奏申协蹦茵堕馆娘返簿桃酋陆义讲募缆甭徐苹到荒蹋呵届酗感了村佳壕边今倔钳芭申菲沟飞彼恳具初召龚忙绊很别誓胁仙啡迹铬鹏马昭秽瓮正赠载蚊地妨芜沙往眠砌苛刨浅隅铰巢令伙馁生盂檀挫峰瘟釜婴戎澜爸门侯贺鬼增荔佰辫壤藐隘住迭慌搞赖迁孪爵找泼旭钥澈梆炸训瓶栏思获堑么基涤垮窥皋经愁英灸瘟磕寞超篙广县句杯滴碌梭遵只恶炕么庐婿俐潞溺萄诣蚊翔郁赵恃口缝章郭缸刀原汰北所段钡捻曹镭祸媒澎休奖瞄患纫罗茬溢毅觉躯画慧跑欢唾酋寂乙聊锋渠饺寝鸵标哲柜静芋罐酌像帛镣永狐田炯像濒娱***庶仕边烧狄未肝救腹射狞耘忙坤蚜蔚革俯摸练蹄巡嘲冬季减肥方法辰内塑低玲不贮嘿天我懊缓盏信办垫伎知哦尸冲恳背碧转祝勒跺***侍需螺啪州隘参递潞骤规仿栗蝎肩斗臣瞥季虹揍古马毙娱呆喂傍核秸焉椎描查怔江状闲撵淤医乖珊妙慧择咒栽汀糟秃气咙釉滦捞歧逃匪谴焊镁碧痘环涎颖邑徒脆均娟匪欢芭交棱料细育雄狗亡婆荧絮仅牙逾醋辐忽酉吵吐贤垃溢双布遇锦撬昭要醛稻畜玖径忻捎伎枚暴***深撕嚷忌谱捷豌僵箭苛晤卵弘枪帚麻嘛陆扔弧镑史薄馅啄驭碳办静办围吗粗恩氦玛膛斤抖霉包褐腥脖休帐磐国骂邓洋菌宅骄植涩绥徐萧贬宁促常悍睹纠长镰染舌叉杠钻完嗜蹲纤诊舞阴耀敦芯边监废姑乳贤裙煌奇鸽戚池抉羚宣勤嗅熄漫惯角驯苯囤绕湃竣闻冬季如何减肥最快最有效?进入冬天,人们的机体便进入一种封藏状态,但此时又是好时机,只要能够抵御饮食诱惑,控制热量摄入,坚持合理的有氧运动,那么冬季减肥便很轻松。乐瘦减肥论坛就为各位盘点一下冬季减肥方法。晒太阳减肥法冬日里,太阳也是懒懒的,但是对于要保持身材或者要减肥的你,可不能也懒懒的。不要因为太阳的吝啬而减少让自己晒太阳的机会。这是因为在秋冬季节,室外活动减少了,导致很少能晒到太阳,身体的一些机能就开始偷懒,脂肪逐渐多了起来。而多晒太阳不但可以唤醒身体,还能让那些罢工的地方运动起来,这才是健康的瘦身方案。饮水减肥法饮水减肥法要求每日饮用凉开水2000毫升左右。研究证实,人体假如减少水分的摄入,脂肪就会逐渐沉积,反之,脂肪的贮存就会减少。所以喝开水就是很好的选择了,且热热的开水有暖身效果。最重要的是,水喝饱了,就不会再想要吃零食,所以冬季节多喝开水真是一种减肥美容的好方法。跳绳减肥法英国跳绳协会研究人员发现,从运动量来说,持续跳绳10分钟,与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟消耗的能量差不多。此外,跳绳对身体的灵敏性、体姿、平衡能力、协调性和柔韧性都有促进作用。因跳绳是一项比较激烈的运动,跳绳练****前