文档介绍：快乐跳绳——基本知识授课:陈慧学****目标:一、简单了解跳绳运动的起源。二、简单了解跳绳运动的发展。三、跳绳运动的好处。三、了解跳绳运动的基本方法。跳绳运动的起源跳绳,在我国已有一千多年的历史。现代的跳绳,大体而言,可分为单人跳绳与多人跳绳两种。单人跳绳早在古代南北朝时即已出现,多人跳绳则迟至明代始见记录。所谓“两手持绳,拂地而欲止”,即今日的单人跳绳,唐代称跳绳为“透索”。明清时代,跳绳称之为“跳百索”、“绳飞”。百索之名是因绳索摆动后似百条绳在动之故;而称跳绳为“绳飞”,大概是由于绳子转动,像是在空中飞动,所以得名。清代儿童跳百索,经常用有节奏的歌谣加以伴唱,娱乐性很强。我国跳绳运动的发展1、2007年11月在广州举办了第一届全国跳绳公开赛。2、2009年7月在四川举办了第二届跳绳公开赛。3、2010年5月洛阳市跳绳协会举办了跳绳公开赛。中国跳绳名人1、北京“绳王”王守中单人连续不间断跳过12345次。2、“中华跳绳王”胡安民成立了世界上第一所“跳绳艺术学校”。3、“中华跳绳王”胡平生15岁完成5摇跳。国内最好成绩1、30秒单摇跳绳170个。2、30秒双摇跳绳84个。3、30秒三摇跳绳84个。4、3分钟10人“8”字跳绳425个。5、4×45秒双绳交互摇接力跳绳750个。跳绳运动的好处跳绳运动是一项操作简单,方便易学的大众体育项目,其内容丰富、形式多样,最令人推崇的是它具有很高的强心健身价值,跳绳运动是唯一纯粹的纵向运动,对骨骼生长有一定的刺激作用,能培养学生的平衡感、节奏感,增强团队意识,提高全身协调运动能力。欧美一些医学专家称跳绳为“最完美的健康运动”。优点:1、跳绳是保持体态的有效运动,又是一项极佳的健体运动。2、它能有效地训练个人敏捷的反应和耐力,是强身健体的好方法。3、有助于增强个人的肌肉耐力和心肺功能。4、跳绳每半小时消耗热量四百卡。是一项健美运动,对心肺系统等各种脏器、协调性、姿态、减肥等都有相当大的帮助。跳绳动作方法分为单人单绳动作双人或多人组合跳车轮跳长绳交互绳跳