文档介绍：人体排毒时间表晚上9-11点免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应安静或听音乐。晚间11-凌晨1点肝的排毒,应该熟睡,不要熬夜,此时你不睡觉的话,你的肝脏就会因此很累,肯定要受损的,你一定要注意啊。凌晨1-3点胆的排毒,需在熟睡中进行。半夜到凌晨4:00人的脊椎造血时段,必须要熟睡,千万不要熬夜啊!凌晨3-5点肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈,因排毒动作已起到肺,不应用止咳药,以免抑制废物积物的排除。凌晨5-7点大肠的排毒,应上厕所排便。这段时间尽量要进行排便,时间越晚,积累的***就越多。如果便秘则要多吃一些富含粗纤维食物,如麦片、全麦面包等。或者配合经络按摩,大肠经对排便和大肠的养护有很好的功效。凌晨7-9点胃排毒时间,小肠大量吸收营养的时段,应吃早餐。疗病者最好早吃。在6点半前,养生者在7点半前,不吃早餐者应改变****惯,即使拖到9、10点吃都比不吃好。如果长期不吃早饭,就会导致胰岛素分泌不均,也就容易得糖尿病,所以必须吃早饭。早上9—11点脾脏排毒时间,修整脾脏的免疫力,这段时间不宜吃冰,最伤脾脏,影响发育及生育。中午11-1点心脏排毒时间,这段注意不要剧烈运动,如果可以午睡一会,会更有利心脏的健康。下午1-3点小肠排毒时间,可以做些简单的运动,比如踢腿,可以刺激小肠经,让小肠更好的蠕动。下午3-5点膀胱排毒时间,膀胱位于小腹中,主要生理功能是贮尿和排尿。膀胱的病变,主要表现为尿频、尿急、尿痛;或小便不利,尿有余沥,甚至尿闭;或遗尿、小便失禁等,想要嘘嘘,就马上去,千万不要憋着!这段时间要多喝水,或者喝一些有助于排毒的茶饮,让体内的废物尽量排出去。膀胱经是人体最大的排毒通道,对它的按摩也有助于排毒。下午5-7点肾脏排毒时间,宜运动,慢跑,快走等,另外扭腰也是很好的锻炼方式,可以刺激肾脏起到按摩的作用。晚上7—9点心包排毒时间,是血液循环旺盛的时间,此时血压升高,应在家中休息。这个时段可以拍打心包经,除此之外还可以活动中指,因为中指对应着心包经,做弹中指的动作可以活动心包经。人体各个器官的工作时间1:00人体进入浅睡阶段,易醒。此是头脑比较清楚,熬夜者想睡反而睡不着。2:00绝大多数器官处于一天工作最慢的状态,肝脏却在紧张工作,生血气为人体排毒。(所应熟睡)3:00进入深度睡眠阶段,肌肉完全放松。4:00黎明前的“黑暗”时刻,老年人最易发生意外。血压处于一天中最低值,糖尿病病人易出现低血糖,心脑血管患者易发生心梗等。5:00阳气逐渐升华,精神状态饱满。6:00血压开始升高,心跳逐渐加快,高血压患者得吃降压药了。7:00人体免疫力最强。吃完早饭,营养逐渐被人体吸收。8:00各项生理激素分泌旺盛,开始进入工作状态。9:00适合打针、手术、做体检等,此时人体气血活跃,大脑皮层兴奋,痛感降低。10:00工作效率高。10:00-13:00最是佳“子午觉”时间,不宜疲劳作战,最好躺着休息半小时至一小时。14:00反应迟钝。易有昏昏欲睡之感,人体应激能力降低。15:00午饭营养吸收后,逐渐输送到全身,工作能力开始恢复。15:00-17:00为人体第二黄金时段。最适宜开会、公关、接待重要客人。16:00血糖开始升高,有虚火者此时表现明显。阳虚、肺结核等患者的脸部最红。17:00工作效率达到午后时间的最高值,也适宜进行体育锻炼。18:00人体敏感度下降,痛