文档介绍：你的生活习惯伤肾了吗?
庄子有《养生主》篇,说到“缘督以为经,可以保身,可以全生,可以养亲,可以尽年”。
人的养身保健长寿,是人们的天经地义的自发需求,也是有道可循的。按照越来越被认识到价值的中医理论,贯通全身的身前的任脉和身后的督脉两个主脉,必须保持畅通,不通则痛,痛者不通。而保持畅通的要点,我的感受就是,行事要温和,要中庸,不可过度。“过犹不及”!
随着工作竞争的加强,生活节律的加快,环境食品的污染,保健养生问题将越来越受到人们的重视。为此,我将以“养生主”为题把我的所知所见陆续引来,以飨众友,并共勉之。
没耐性和时间不多的朋友可浏览提要,继续有兴趣或时间充裕的则可纵览全篇。
你的生活习惯伤肾了吗?
肾脏是分泌尿液,排泄废物、毒物的重要器官,能起调节人体电解质浓度、维持酸碱平衡的作用。通俗地讲,肾就是上帝为我们身体健康所设的一个过滤器,一个重要的门将。
肾功能受损或逐渐衰退,肾的排泄和调节功效也将会降低。肾功能损害严重时,还会发生尿毒症而危及生命。
中医认为:肾是人体脏腑阴阳的根本,生命的源泉,故称为“先天之本”。
肾功能随着年龄增大而逐渐衰退,但生活中有些不良的生活习惯或行为,往往也会成为肾功能损害的重要原因。列出以下有“伤肾”行为的人群,以便引起高度重视,从现在起改变不良生活方式,保护好肾脏。
一、滥服中草药人群---增加肾脏负担,可引起肾功能损害
二、滥用镇痛药人群----肾功能衰竭而死亡。
三、经常憋尿人群----腰酸背痛、尿频尿急,急性尿毒症。
四、长时间不喝水人群----不利于充分排出废物和毒素。
五、暴饮暴食人群----增加肾脏的负担。
六、过度喝饮料人群----增加肾脏损伤的概率
七、吃过于松软的面包食品----损害中枢神经、血液及肾脏。添加剂溴酸钾已列为致癌物质。
八、饮食习惯偏咸----血压升高,肾血流不正常而诱发肾病。
九、酒后喝浓茶人群----受大量乙醇的刺激,而损伤肾功能。
十、过度性生活人群----易伤肾而耗竭其精,细菌侵入尿道甚至膀胱,女性尿路感染。
一、滥服伤肾中草药人群
近年来,在临床不断发现服用某些中草药(包括中成药)可引起肾功能损害。会“伤肾”的中草药有:雷公藤、关木通、牵牛子、苍耳子、罂粟壳、生草乌、使君子、青木香、广防己等。其中,雷公藤导致的肾损害最大,其次,是关木通,关木通伤肾的原因,是含有肾毒性物质马兜铃酸。
二、滥用镇痛药人群
长期服用或大剂量服用一些消炎镇痛药物,如去痛片、消炎痛、扑热息痛、阿司匹林等,容易引起肾损害。肾损害可表现为:乏力、口干舌燥、食欲不振、尿频、尿急、尿痛,甚至出现血尿和无菌性脓尿,并伴有关节痛等症状。有的直接会引起急性肾炎或肾小球坏死等肾病综合征,重者会导致肾功能衰竭而死亡。
三、经常憋尿人群
有些人因工作忙而长时间憋尿。尿液在膀胱里太久很容易繁殖细菌,细菌会经输尿管逆行到肾,导致尿路感染和肾盂肾炎。这类感染一旦反复发作,能引发慢性感染,不易治愈。患者不仅会出现腰酸背痛、尿频尿急等症状,还可能发展成为急性尿毒症。
四、长时间不喝水人群
如果长时间不喝水,尿量就会减少,尿液中携带的废物和毒素的浓度就