容易上火应吃什么食物.doc

文档介绍：容易上火应吃什么食物
小雪节气悄然而至,意味着冬季降雪即将拉开大幕。小雪过后气候越发干燥,很容易上火。在饮食调理上我们要注意滋补肝肾、清泻内火。
现在是冬季节,很多人运动渐渐多了,但是由于睡眠不能保证,又管不住自己的嘴巴,所以很容易嘴上长火疮,很影响美观也影响食欲和心情。
豆腐、冬瓜、丝瓜、油菜、菠菜、白菜等都属于凉性食物。
绿豆降火。
吃菠菜让人快乐。菠菜、深海鱼、香蕉、柚子、全麦面包、樱桃、大蒜、南瓜、低脂牛奶、鸡肉等食物都能调整人的情绪。
吃水果也要引起注意,有的水果属于热性水果,比如荔枝、橘子、菠萝、桂圆、石榴等。
食品中的葱、姜、蒜、辣椒、酒、辣椒、胡椒、花椒、熏蒸食品,四川的麻辣烫等都是容易上火的。
茶一般都是喝绿茶和红茶。绿茶是凉的,有清火的作用。红茶是温的,不主张有上火体质的人饮用。另外除了茶以外还有很多简便易行的祛火方法比如喝绿豆汤就很好。具体喝哪一种茶要根据自身的体质来决定,如果是虚寒体质的人一般不容易上火,喝红茶就会起到保健作用。