文档介绍：(图5)①直立,两脚并拢,两臂体侧下垂,两手轻贴腿侧,头部正直,眼视前方。②右掌由体侧上举,掌心向左,左掌提至腰间,掌心向上。③右掌继续向左,向下,向右,绕环至上举亮掌。同时左掌在右臂内向上穿掌,向左绕环至下后勾手;两臂依次绕环至亮掌,勾手时,提起左膝,转头眼向左看。要点:提膝与亮掌同时完成并步抱拳(图6)①左脚上一步,同时右掌经后下划弧至胸前与左掌(左勾变掌)交叉,右掌在内,两掌心向外.。②右脚上一步,重心前移,左脚跟离地,两掌向上绕环至斜上举。③左脚向右脚并拢直立,同时两臂经两侧下落,两掌握拳收抱腰间,转头眼看左。要点:左脚上步慢,①提膝亮掌时要使身体尽量伸展,眼看左方。②并步抱拳要使手和脚步的配合协调。①通过正面,侧面和背面示范进行教学,教师先做示范,做示范时讲解动作的路线、方向和动作的要点。做完动作示范后,再由教师带领学生做这个动作的练习。②学生练习时,在教师的带领下先进行集体练习。在初步掌握动作以后接着进行分组练习。最后由6名学生组成一个团队进行团队练习。在理解正确的动作后,团队同学之间相互改进动作。—:搂手弓步右冲拳(图7)①向左转体90度,左脚上一步同时左拳变掌向左搂手,眼看左手。②右腿蹬直成左弓步,左手握拳收抱腰间,拳心朝上;同时右拳从腰间向前冲出,拳与肩平,拳心朝下,眼看前方。要点:冲拳时抬头挺胸,右脚跟踏实第二式:搂手弓步左冲拳(图8)①以左脚跟为轴,脚尖向外转约45度,右脚前进一步,右拳变掌向右搂手。②左脚蹬直成右弓步,右手握拳收抱腰间,同时左拳从腰间向前冲出,拳与肩平,拳心向下,眼向前看。要点:冲拳时抬头挺胸,右脚跟踏实第三式:弹腿右冲拳(图9)右腿直立,左腿屈膝提起,当左脚过右腿后,脚面绷直,猛力向前弹踢。同时右拳从腰间向前冲出,拳与肩平,拳心向下;左拳收抱腰间,眼看前方。要点:上身保持正直,力点在脚面,弹腿与冲拳同时进行。第四式弹腿左冲拳左脚前落微屈站稳,弹踢右腿,脚与跨平。同时左拳从腰间向前冲出,拳与肩平,拳心向下;右拳收抱腰间,拳心向上,眼看前方。要点:上身保持正直,力点在脚面,弹腿与冲拳同时进行。第五式:马步左架打(图10)右脚落地,向左转体90度,脚尖内扣成马步。同时左拳变掌架于头上方,右拳从腰间向右侧冲拳,拳与肩平,拳心向下,眼看右前。要点:挺胸收腹,大腿与地面平。第六式:马步右架打(图11)①以右脚跟为轴向右转体90度,两腿成交叉步。同时右拳变掌架在右前额上方;左拳握拳收抱腰间,拳心向上。②身体继续向右转体90度,左脚上步成马步左拳向左侧冲出,拳与肩平,拳心向下,眼看左方。要点:挺胸收腹,①弓步时后脚跟不能离地②动作完成后身体重心不能前倾③弹腿和冲拳配合不协调④①通过正面,侧面和背面示范进行教学,教师先做示范,做示范时讲解动作的路线、方向和动作的要点。做完动作示范后,再由教师带领学生做这个动作的练习。②学生练习时,在教师的带领下先进行集体练习。在初步掌握动作以后接着进行分组练习。最后由6名学生组成一个团队进行团队练习。在理解正确的动作后,团队同学之间相互改进动作。习青年长拳第一