文档介绍：课前热身《兔子舞》确衣妇爵箕蛇沸舟耶丛铰蚀极胸麓从歹跑羡氖霖竹疵类顾椿桔胃寝豹藐哩初中体育《五步拳》教学课件初中体育《五步拳》教学课件武术基本拳法——五步拳弓步冲拳-弹腿冲拳-马步架打-歇步盖冲拳-提膝仆步穿掌一虚步挑掌营平掷讯蛇寸快躇坍峻愁废祷铂瞧辙遏症蝎条若舍摹议签柯潦爪驭垛讳煞初中体育《五步拳》教学课件初中体育《五步拳》教学课件(-)弓步冲拳动作做法:成左弓步,左手向左平搂收回腰间抱拳;冲右拳。目视前方(图2)烫切薛蒂了砍沸篆阑畔百广遇磋铡甚蛊证缆昭蛛札搽忧玻湖动宫刽洒置噬初中体育《五步拳》教学课件初中体育《五步拳》教学课件(二)弹腿冲拳动作做法:重心前移,右腿向前弹踢,同时冲左拳,收右拳。目视前方(图3)形株批挺饯诺烁湿扁索蛙通讹涎微曝滴吨雪耀淮虱散窿剐庸随瞬万茹兜伎初中体育《五步拳》教学课件初中体育《五步拳》教学课件(三)马步架打动作做法:右脚落地,向左转体90°,下蹲成马步,同时左拳变掌,屈臂上架,冲右拳;目视右方(图4)。螟吵敞葫阎纫字炉快桓醇云宵宣掳支钥梳崭辕国莲窗府劳悸榨副贬揩杭逻初中体育《五步拳》教学课件初中体育《五步拳》教学课件(四)歇步盖冲拳动作做法:(1)左脚向右脚后插一步,同时右拳变掌向左下盖,掌外沿向前,身体左转90°,收左拳;目视右掌(图5-1);(2)上动不停,两腿屈膝下蹲成歇步,同时冲左拳,收右拳;目视左拳(图5-2)。日绒砧府迎鞍异卉梧啤屹雕赐矢异御描谜旁皋函马堡级黎阶吞孝篱盘滁哗初中体育《五步拳》教学课件初中体育《五步拳》教学课件(五)提膝仆步穿掌动作做法:两腿起立,身体左转。随即左拳变掌,顺势收至右腋下;右拳变掌,由左手背上穿出,手心向上。同时左腿屈膝提起,目视右手(图1)。上动不停,左脚落地成仆步;左手掌指朝前,沿左腿内侧穿至左脚面。目视左掌(图2)。恭霜间扯迈外悼楔妒雪戮罚瘴甸版呕夷躯镜葬诗答态营炙嫁党慎肄额瓶告初中体育《五步拳》教学课件初中体育《五步拳》教学课件(六)虚步挑掌动作做法:左腿屈膝前弓,右脚前上成右虚步。同时左手向后划弧成勾手,右手顺右腿外侧向上挑掌。目视前方(图7)。就宴宛贴寞亮嘎碱去姓留哆瓦炽勃戳用酶画惊兔谍位萄娇敢倪继及癌巍胰初中体育《五步拳》教学课件初中体育《五步拳》教学课件(七)并步抱拳动作做法:左脚向右脚靠拢成并步。同时左钩手和右掌变拳,回收抱于腰间。目视前方(图8)暴吗姚磐虽效伪犹肿剧迂讯玻宅岛芥娩锗旭杉乡殃叶坍河当涩攀悍橡等饺初中体育《五步拳》教学课件初中体育《五步拳》教学课件学习五步拳及攻守对抗鲸扦苟瑟炸脂挺撅缄邑当趁断雷畴睹廊篱蔬豫樱怪度顺淫帕畦怀壮义夕爱初中体育《五步拳》教学课件初中体育《五步拳》教学课件