文档介绍：主题班会:正确减肥导入针对最近发现的有部分同学不好好吃饭,尤其是有的女生想靠节食来减肥等问题,今天咱们来开一次主题班会,看看如何吃得有营养,以及怎样拥有一个好身体。二、内容推进:(一)提出问题:问题一:大家先想一想,平常在学校、在家里一日三餐和零食都吃些什么?学生预期答案:米饭、面条、蔬菜、水果、肉等等。教师引导归类:我们把这些吃的东西大体分为两类(展示图片):“有营养的食物”和“垃圾食品”,前者包括蔬菜水果、肉、蛋、奶、谷物等等,后者主要有这十大类(烧烤类、方便类、腌制类等等)。问题二:那么也许有同学要问,为什么说前面那些食物是有营养的?学生预期回答:它们包含了我们需要的营养物质。问题三:人体所需的营养物质又包括那些呢?(两个问题之间有因果关系,因为人体需要后面要讲的七大类营养物质,所以前面所说的那些食物是“有营养的”,所以同时提出)学生预期回答:糖类、蛋白质、脂肪、维生素等等。(二)教师讲解(切换):由于上周生物课卫老师已经给大家讲过了,我这里只是大概归类说一下。前三类属于有机物,其中糖类和脂质是能量物质,提供人体每天各种活动所需的能量;蛋白质是主要的结构物质,如果把人体比作一栋大楼,蛋白质就好比一块块砖头;水和无机盐属于无机物,其中水有促进排毒的作用,无机盐用来维持体内的酸碱平衡;维生素也属于有机物,但它和前面三种有机物的区别是,在体内含量很少,但作用很大,缺乏了后果很严重,后面如果有机会还会讲到。纤维素被称为“第七大营养素”,人体不能直接消化纤维素,但它在肠道里有帮助消化的作用。现在我们就知道了,刚才那些“垃圾食品”有一些共同点:首先糖类、脂肪含量高,但维生素、纤维素含量少,也就是营养不够全面;更重要的是,含有对人体有害的物质,比如防腐剂会对肝脏和肠胃造成危害。我们在生物课上学过生态系统,其实人体和生态系统一样,也是一个系统,也有自我修复、自我调节的能力,但这个能力是有限的,超过了限度就会生病。比如有的同学爱吃烧烤,偶尔吃一次没什么问题,但天天吃身体就会受不了。小组合作探究计算:请学生拿出课堂通用草稿本(切换),根据教师提供的两个公式,单数组做第一题,双数组做第二题,用自己的身高体重数据计算,看看你的体重是否达标。时间五分钟,同时叫三个同学到黑板上来做。数据比对:根据刚才大家计算的结果,相信每个人对自己的体重标准心里也都有了一个基本了解。这里给大家看一组数据(切换),是初中生各身高阶段体重的一个范围,大家可以对照一下,看自己的身体是否处于一个健康范围,可以把你的体重标准记下来。教师讲解很多人(尤其是女生)可能更关注的是自己胖了怎么减,没想过瘦了怎么加。当然肥胖也不好,首先对心脏是个很大的负担,但其实对于正在长身体的青少年来说,营养不良造成的危害更大。下面我们就来看看营养不良的危害(切换)。(一)提出问题:问题四:大家知道什么是“关键期”吗?(自问自答)科学家做过这样一个实验,把刚出生的小猫的眼睛缝起来,过一个星期后再拆开,让它重新感受光线刺激,但这只小猫永远都看不见了,因为小猫刚出生那几天是眼睛感光的“关键期”。这说明生物的生长发育是不平衡的,也就是说,现在正需要大量营养的时候没有得到足够的营养,以后再想补都很难补回来。比如说你现在如果长期缺钙,成年后很容易患骨质疏松,而且那时候补钙的效果不如现在,就是这个道理。另外,免疫力低下,体现在两方面