文档介绍：2007年第8期(总第133期)跳A,}A有论~,2007General,【摘要】学校教育工作的首要任务就是增进学生健康,健康教育的目的是培养学生的良好的卫生行为和习惯。在中学教育中如何利用好健康教育课,帮助中学生预防、脱离亚健康的状态,寻找中学生健康成长的良好途径和方法,成为中学健康教育的重要内容。本文通过分析中学生亚健康的症状和成因,提出了健康教育中应该从习惯养成教育、心理教育、以及社会、家庭的教育等方面入手,帮助中学生预防、脱离亚健康的状态。[关键词』中学生;亚健康;健康教育[作者简介1张典英,绵阳师范学院(四川绵刚,621000);付成君,成都体育学院(四川成都,610041)一、前言“亚健康”又称“机体第二状态”或“灰色状态”。它是潜伏在人体内部的隐形杀手,可以以渐进的方式逼迫人体向疾病方向发展,亚健康可发生了任何人群。亚健康是指人体介于健康与疾病之间的一种临界状态,一般指机体无明显的疾病,却呈现出活力降低、适应能力成不同程度的减退的一种生理状态。亚健康是一种动态的变化,处理得当,身体可向健康转化;反之,则向疾病的方向发展。近几年通过一系列的调查研究表明,中学生这个特殊的人群中在亚健康方面表现得较为突出、普遍。学校教育工作的首要任务就是增进学生健康,健康教育的目的是培养学生的良好的卫生行为和习惯,使其身心全面发展。中学生作为国家可持续发展的主力军,肩负着未来国家建没的重任,是国家的财富,进一步提高中学生体质,增进其健康,为国家培养更多的合格人才意义重大。在中小学教育中如何利用好健康教育课,寻找中学生健康成长的良好途径和方法,帮助中学生预防、脱离亚健康的状态成为中学健康教育的重要内容。二、:注意力难集中、学习效率低、精神不振、情绪不稳定、困倦、烦躁、目眩、记忆力减退、思维效率低、疲劳、多梦、压抑感、虚弱、耐力下降、苦恼、头痛、失眠、考试紧张、郁闷、言谈少??(1)社会、学校、家庭因素目前,许多社会因素都直接影响着中学生的身心健康,首先升学压力,将来就业压力,以及人际关系等,造成一些不良刺激,成为影响部分学生身心健康的重要原因。家长对学生过高的期望,过分严厉的要求,再加上学校繁重的学习任务,激烈的学习竞争和严酷的升学压力使广大中学长期处于高度紧张状态,给中学生带了沉重的心理负担,同时学校教育、以及家庭教育对学生健康教育不够关心,造成了学生健康知识的缺乏。再比如师生、父母与子女、同学之间的关系不够融洽,由于学习成绩等闲素学生过分自卑、压抑等都育接影响着中学生心理的健康成长。{2)自身生活状况的因素饮食的质量和习惯是造成中学生亚健康的重要原因,许多学生很少吃主食,相对零食,以及不够健康的食品吃得比较多,饮食结构失调,结果导致营养失衡:不良生活习惯也正严重影响着中学生的健康成长,比如饮酒、吸烟、长时间泡网吧、沉迷游戏、网络等,等,都直接影响着中学生的生活质量:很多中学生没有养成良好的体育锻炼习惯,体育锻炼可以弥补现代生活方式给人体带来的不利影响,提高身体素质,增加对疾病的抵抗能力,同时也是解决由于运动不足造成的“营养过剩”、体重超标、机体抵抗力弱等