注意力训练方法.doc

文档介绍：注意力训练方法集中注意、眼睛看到、手指点到、读出声音、依次找出。一、选择性:A1、集中精力从1数到25,用秒计,数的时间越短越好。A2、集中精力从25数到1,用秒计,数的时间越短越好。A3、集中精力数奇数,如1、3、5……用秒计,数的时间越短越好。A4、集中精力数偶数,如2、4、6……用秒计,数的时间越短越好。二、持久性:B1、从1数到25或做A1、A2、A3、A4练****集中时间与精力练5分钟,看5分钟能数多少张数字卡。三、广度性:C1、2个数字一起数,如12、34、56……C2、3个数字一起数,如123、456、789……四、主动转移:D1、两张数字卡放一起同时数,如11、22、33……D2、三张数字卡放一起同时数,如111、222、333……注:A1、C1记录一张牌用多少秒时间;B记录5分钟数多少张牌;F记录每1分钟悬肘点圆心的张数。A1练****每天1次,B练****为每次5分钟,每天记录;各项练****可交替进行,自由组合。