文档介绍：不用纳豆菌自制纳豆一般在家做枘豆都是用一点纳豆菌然后加一点纳豆引子才更加入味,今天给大家介绍一款不用纳豆菌不需纳豆引子在家制作纳豆的方法,即简单又健康。不用纳豆菌不需纳豆引子做纳豆的教程: 1、将干黄豆用水完全泡发,黄豆最好选用新鲜非转基因的小粒黄豆。已经试验黑豆、青豆均可,据资料玉米、花生也可以做纳豆,豌豆好像不行 2、把黄豆加水煮熟至手指一捏即碎的状况,把黄豆滤干。 3、趁热将黄豆装盘或者装保鲜盒,上覆保鲜膜,保鲜膜扎透气孔,放温暖处保温2天左右(可放酸奶机,或用热水袋加温,最佳温度是37-38度,比人体温稍高即可),所以黄豆最好装盘,厚度不宜太厚,一般控制在2cm左右。 4、待黄豆之间长满白膜并逐渐变透明即可,将做好的纳豆先放入冰箱内低温熟成数小时以后再食用或冷冻长期保存。长期保存可分包成1次食用的分量放冰箱冷冻,解冻最好冷藏或者室温解冻,不宜微波炉加热以最大保存纳豆菌活性。 5、做好的纳豆可随喜好加入各种调味剂食用,生抽、芥末、辣椒酱、葱姜蒜、香油均可。也可冲成热汤喝。但为保证纳豆酶的活性最好不要加热食用。 6、食用前记得要先多多搅动豆子形成菌丝后再调味,否则纳豆不够粘稠会变得湿哒哒的。成品图: 不用纳豆菌不需纳豆引子做纳豆的小技巧: 每吃100-200克纳豆可以起到预防血栓类疾病的作用,最好在晚饭时食用,因为血栓类疾病如心肌梗塞往往是在上午发作,纳豆菌中含有一种可以溶解血栓的纳豆激酶,纳豆激酶是第二代溶栓剂,在进入人体2-8小时内血栓溶解的速率比较高,故晚饭时吃它有助于预防次日上午心肌梗塞发作。天冷用电热热水袋和焖烧锅保温温度低了一些,白膜长得很慢,第2天到第3天每天加热了3次电热热水袋,白膜才稍微见长。试了几种吃法,加生抽、芥末或者辣酱都很好吃,加醋的有点怪。纳豆菌是嗜氧菌,所以黄豆最好装盘,厚度不宜太厚,一般控制在2~3层豆子即1cm左右。恒温下2天即有结果,时间长则纳豆菌数量愈多当然臭味也明显,所以最好把保温箱放在开放的阳台为宜。后熟(活菌低温休眠)在38-42℃的恒温下发酵完成后,然后放在冰箱内低温熟成数小时后,做好的纳豆无论是外观还是口感都会更好。因此建议纳豆做好后,先放入冰箱内低温熟成数小时以后再食用或长期保存。 300g黄豆泡出来有有满满一锅(小汤锅),首次自制最好分量减半以免失败浪费,150克也有1个小饭盒的量了。还有就是煮豆子的水千万别扔了,很营养的,我大多直接当糖水喝了,当素高汤来煮面煮汤也很鲜甜的。纳豆的功效介绍: 纳豆的功效作用总结为以下14项: 1、强效溶解血栓;2、防止骨质疏松;3、抗菌、消毒;4、预防高血压;5、抑制高血糖;6、防止脑细胞老化;7、降低胆固醇;8、调整肠道功能;9、抑制肿瘤作用;10、改善消化系统;11、抑制O-157大肠杆菌;12、提高免疫功能;13、诱发干扰素的产生;14、美容肌肤。纳豆富含的生理活性蛋白和肽,不仅是安全、高效溶栓、维护心脑血管的最好帮手,还可以综合保健人体。其实最早人们对于纳豆的认识,多来源于民间的趣闻谚语。《本朝食鉴》中曾载,纳豆有“促进食欲,消除毒气”的作用。而诸如“常吃纳豆不用去医院”、“有感冒症状的话快喝纳豆汁”等谚语,更是妇孺皆知。这些谚语,均反映了纳豆与人体健康的密切关系: ,心脑血管的救世主纳豆中的纳豆菌、纳豆激酶、小肽