文档介绍：瑜伽治疗近视——第三章伤害眼睛的种种习惯(下)
通宵玩麻将会使眼睛恶化
有些人把打麻将当做转换气氛的方法,也认为它是很好的放松。
偶尔玩几次卫生麻将(非赌博性),无可厚非,但倘若通宵达旦,不眠不休,就会伤到眼睛。
因为失眠是促使眼睛恶化的重大原因。
人类的身体各部分,除了心脏以外,一定要有适当的休息,眼睛也不例外。
每天阅读细小的文字,无形中增加了眼睛的疲劳。而睡眠却能让眼睛得到休息,同时解除其疲劳。如果打通宵麻将,眼睛就得不到片刻的休息了。在那种情况下,人显然很难保持正确的姿势。而由不正确的角度看牌,同样容易对视力造成不良后果。此外,还会引起镜面反射的情形。
麻将的白色牌,会把来自天花板的照明光,完全反射出来,刺激眼睛。
我无意奉劝大家不要玩麻将,有人每天反复做同样性质的工作,情绪苦闷,生活枯燥,为了调节身心,偶尔打打卫生麻将可说是一种身心调节的方法。但如果通宵达旦地坐着盯着,必然会损害身体,徒增眼睛的疲劳,干万不可继续冒险下去。
我有一位朋友嗜玩麻将,每周玩一次。每到周末,他都会聚集好友,展开方城之战,不眠不休。
不料,有一夭,他突然发觉自己要眯着眼睛,才能看清东西了,显然他已变成近视眼了。
后来,我奉命调查他患近视的原因,才知道是出自麻将。
我一面帮他治疗,一面要他改变玩麻将的习惯。那就是规定他只能从傍晚玩到深夜两点,并最好在假日的白天玩,而不要通宵夜战。
从此以后,他就不再埋怨眼睛不好了。
人有时身体疲倦,昏昏欲睡,只有眼睛不肯闭起来,这也是很有害视力的事。
若选在白天玩麻将,不但身体轻松,而且不必担心牌面反射的害处。绒者睡个午觉,以求养精蓄锐,留待傍晚开战也好。但即使这样也不宜通宵达旦,这样才能达到娱乐效果,而不致劳身伤眼。
患病时阅读最易伤害眼睛
有时候身体不适,或因感冒等轻微的疾病而躺在床上时,我们习惯捧着书看,戴观赏电视,借此消磨时间。对于身体无法自由活动的病人来说,这倒不失为一项乐趣,而且也多少能转换精神、气氛。
不过,对于卧病在床的人来说,用眼不小心是很容易伤害眼睛的,这一点不能等闲视之。
我发现,事实上,如果人的生命力衰弱,眼睛的机能必不会太健康的。
无奈人类是难以捉摸的动物,患病中为了舒畅心情、排忧解闷,常常会更沉酒于读书和看电视,结果使身体愈来愈疲劳,眼睛受到伤害,得不偿失。
如果病情严重,人当然不会想读书,但倘若病况轻微而又是热爱读书的人的话,通常就会病中看书,这样做稍不注意就会伤了眼睛。
这种情况下只有肌肉处于柔软状态,头脑的视觉细胞与思考细胞等活动保持轻松,才能使视力保持正常状态。倘若有病在身,因为身体与头脑不能处在完全轻松状态下,所以得耗费相当的能源,才能消化戴吸收阅读的内容。
总之,病中读书会徒增眼睛的疲劳,对全身健康也会有不良的影响。
倘若真想读书,不妨坐在床铺上,让上半身竖起,书本与眼清保持适当距离,姿势端正,并且记住不能看太长时间,只要稍微觉得疲倦,就得躺下来,闭上眼睛,让身体有充分的休息。
如果起坐觉得过于疲劳,就千万不能阅读。躺着看书,仅就光线来说,实在不理想;在距离方面,左右眼睛与书本的间隔,也会因不平衡而使眼睛容易疲劳。躺着看电视的情形亦相同,所以最好不要这样。
愤怒会使眼睛恶化吗
人在悲伤时