《保健养生说红枣》.pdf.pdf

文档介绍：保健养生说红枣俗话讲,一日食三枣,郎中不用找;补气养血用红枣,补肾健脑吃核桃。红枣具有很好的食疗效果,可减轻心血不足引起的心跳加速。红枣有助于女性养颜、美容,这是红枣中富含的多糖在起作用。长期服用红枣,还有助于降压。下面我就介一些与红枣有关的养生健身食疗方法。贫血女性多吃蒸红枣红枣是一种普通食品,如果科学地去吃,按需要量去吃,就会起到很好的保健作用。对女士来说,蒸着吃就很好。最好在早上吃枣,如果再与花生红衣结合起来服用,有很好的补血功能。对于有贫血的女士,如果经常这样吃,相信在不长的时间内你就会容光焕发。红枣泡茶保健效果好红枣玫瑰花茶是一道保健茶。取红枣15克,玫瑰花6克,将红枣切片后与玫瑰一起放入杯中,冲入适量开水泡15分钟,每天上午9时~11时、下午3时~5时饮用。这款茶最适合女性朋友,具有养颜、美容、去除黑斑等作用。取红枣15克、桂圆10克,用清水煮成汤,在下午3时~5时饮用,也有很好的养生保健作用。另外,还可以经常喝些红枣莲子粥、红枣黑豆粥。