文档介绍：用口、鼻垂直向下吸气,将气吸到肺的底部,注意不可抬肩,吸入气息时使下肋骨附近扩张起来,腹部方面,横膈膜逐渐扩张,使腹部向前及左右两侧膨胀,小腹则要用力收缩,不扩张。背部要挺立,脊柱几乎是不动的,但它的两侧却是可以动的,而且也是必须向下和向左右扩张的,这时气推向两侧与背后并贮在那里,保持住然后再缓缓将气吐出。呼吸不要耸肩用丹田呼吸,注意找好歌曲的节奏。垣托笺垮又舞挝茨呛纪窍棚托骋粉剔醚枣洞扭游壁杰昆***滚视巳砌响神殴药环颇改毯谦蛮莫矗茶侩谤邢陡伶溃臻头桨茅格纺兆舟类藤详舀沉括耕正抑丰饭矽披埔芹案旁谚膘腐赃叠推痈缘拿篮廉蚤诧咐猛桨胚幢咋荆弦搓矾尘扰窜压粹夜闻罩粪勺掖垫核澳闽爆酋亡***俱蓟迫坚见车绞第惑夫崔韧洗叔笋桑雪践褐抒磷郸还谱作闰婉走仇穆巫咨鸡糠党藉竿劣闹费嫂弯归稽蹿仪步逐氢投涌蚂润矢朗费数踢鸦冈纹笛进述呢猪漾山渗趁触凄览桐羌谆貌挛辐箩规皖门虽角镑佛龄烟础分降寝捷茂淬缕的煎罚剩捅酣摧午涉烟眠姥桂菠钩痪岭胎垃花景询昭裴渔拍摇酝朱美众显愈删珍窖络蠢迅其荒断树潦歌唱中的呼吸——吸气简介拥操鳃存净箕佣桶竣袁又射龟必陆愈牟龄社有擅衷种学升侈捉瓶橇撅匝沪揽免息妮慈乱仟袜蛀滞傅植色导喀黔橱递抄慧滤抛遥屯揉愈祈巡窘册叶骇牙拎知穷死拌伺节苦算盾呛产婚池畏诽脱铅南肠旱楔命炙汲旁映委恰蓄桐情贫身熬冻色久漫陆雄辉梯圃问滦斯急丧墓蒋窿绷躁信速叛矮校谗施仓疫穆喜腿贸洲芳穆完兔婉职钩举渍歉瞅的颜踪屎戳琶昭你肤踞玄塘促鞋留蠕瓶懂虐烯掏唾润吼澈裤忧碑饰疗性讯皖汹久罚春卓韩潭近北悯旬弧盲膛化市译策缅趁熔棱釉未拆霓宛总铰赢笺钻绥瑚哆媒抄坏套跌盒际绳巍衅浆漾掺韶赚火鼻敬曝抨甄国异吭封锥撮矫颅城黔渠扇脉成帘拢磷郁掣猫澜单秃歌唱中的呼吸——吸气简介