文档介绍：戒烟的心得体会戒烟的心得体会篇一:戒烟心得体会戒烟心得体会吸了20年烟,现在终于了戒了,非常高兴。其实有戒烟的想法很久了,但一直没有行动,自从卫生系统倡导医务人员带头戒烟后,我戒烟的想法更加强烈,特别是在市人民医院进修学****后我更加认识到吸烟的危害,下定决心一定要戒烟。我是从去年国庆节时开始戒烟的,但那时平均每天还会吸1-2根,今年过春节时我完全戒断,一直到现在没有复吸,我报名参加健康行动戒烟标兵评选活动就是要更加坚定自己戒烟的信念不动摇,并且希望能带动更多的人加入到戒烟行列。戒烟近一年来,对如何解除烟瘾也有些体会和大家分享。首先要充分认识到吸烟的危害性。大家知道吸烟是有害健康的,但是很多人不知具体害在哪里。我大量搜集吸烟有害的信息,以一个医生从比较专业的角度认识到吸烟的危害。烟的有害物质有几百种,吸烟对身体的损害是全方位的,对呼吸系统,对心血管系统,对消化系统,对生殖系统,对全身所有脏器都是有害的。吸烟会引起无数疾病,吸烟容易感冒,吸烟容易得高血压病、心脏病、不孕不育、癌症等等,吸烟不仅容易的肺癌,也更容易的食道癌、胃癌、肝癌等等其他癌症。我吸烟时血压偏高经常头痛头晕,鼻炎发作,恶心,现在戒烟了,血压正常了,头痛头晕恶心没有了,身体感觉好多了。吸烟不仅伤自己,并且害家人,害朋友,在充分认识吸烟危害后,自然对烟有抵触心理,戒烟就更容易了。其次,决定戒烟后,要广为宣布“我戒烟了”,朋友见面要发烟时,立即表明自己已戒烟,阻断自己经不住诱惑接烟的后路。另外,不仅要自己不吸烟,还要劝同事、朋友尽量不吸烟,这样自己再也不好意思再吸烟了,断了自己复吸得后路。总之,戒烟不难,戒烟永远不迟,只要愿意你也可以。祝想戒烟的人都成功戒烟,远离香烟!!!戒烟的心得体会篇二:戒烟三十天感受今天是我戒烟第三十天,简单谈下这三十天来的感受,本人今年二十五,目前在读硕士,07年开始抽烟抽的量不算大平均每天十支左右,期间戒过几次烟都是只坚持几天就作废了,一直想不清原因所在,然后继续抽自己的烟,有时候和朋友开玩笑说我缺少一个戒烟的理由为什么戒烟,期间最长的一次是为了前女朋友戒烟坚持了二十天,忽然在某一天起床后想通了觉得自己缺少不抽烟的理由,那么我抽烟的理由又是什么呢?开始回忆自己最初抽烟的时候,还是十七八岁年龄,大概是装装深沉吸引下小女生,笑了理由作废了,早过了这个年龄了,抽烟真能吸引小女生?就算吸引了也不会有多大内涵的女孩,二抽烟可以增进男人之间交流所谓烟搭桥酒开路,想想也不能算是理由,值得交流的朋友又何必用烟,烟酒朋友又何必交心,想了很多感觉并没有抽烟的理由那么又何必让自己依赖在一些死物身上,人生被太多死物所束缚岂不是很无趣。戒烟前五天是最难熬时候,第一天还好当时感冒懵懵的过去了,第二天是我最凶险的一天,现在回想起来还为自己感到自豪,当时生理烟瘾犯了,内心交战十分凶恶,一个声音一直提示我抽一支吧,明天再开始戒烟,被自己压制下去了后,过一会又冒出各种理由,你要去昆明了那里没有黄金叶,将军,南京很难买到带一些抽完这个咱们就不抽了,甚至我的脚步已经被带到了烟店门口,在那时心头一丝清明硬生生刹住了自己感觉,带着狂躁的心情当天晚上踏上了去昆明的卧铺列车,车上遇到一个二十出头的小屁孩也是抽烟的聊了几句还是山东老乡,现在回想起来挺感谢这小屁孩的,幸好这小子不会做人没给我递烟抽烟都是自己一个人出去抽