文档介绍：热舞抖落心灵的尘埃圈散了又聚拢,灯亮了又朦胧,人累了却轻松,内心的宁静在天地之间形成一和谐的交响,我彻底地放松了。撰文:徐凤兰摄影:王小宁舞蹈是有动律的表情动作,爆发着生命的能量。热舞,可以帮你热舞抖落心灵的尘埃,跟我一起全情体验一次舞蹈心理治疗吧!热舞曲目一:印第安土风舞我们一组人围成一个圈,站立着聆听音乐,并跟着老师跳起了印第安土风舞:脚踩大地,辛勤劳动,一会是耕作,一会是狩猎,一会是欢庆,人伸手播下种子到弯腰收割,从拉弓射箭到纺线缝衣,从品味美味佳酿到仰望太阳感谢上苍给予的馈赠。我的一举一动模仿着老师。不由自主之间,仿佛置身于大自然中,回到了纯朴的年代。在这些“比划”和“仪式”性的动作之后,是否即兴舞蹈,无拘无束,自由自地发挥。我也不再亦步亦趋的跟着老师,而是用自己的动作尽情抒发,从相互对舞,到逐一交流,直至大家熟悉。之后,助教拿来了铃鼓和手鼓,甚至是汤勺、纸箱等敲击出声的道具,这样边舞边奏,十分有创意地尽情尽兴。铃鼓有肩上拍出了节奏,纸箱在膝指间打出了思想,汤勺在暖气片上划出了木琴般的声响。圈散了又聚拢,灯亮了又朦胧,人累了却轻松,内心的宁静在天地之间形成一和谐的交响,我彻底地放松了。心灵感受:“我有与人交流,与大自然互动。”我第一次体验到舞蹈心理治疗时,很受震动。当时觉得这跟蹦迪不一样,蹦迪的自我陶醉是封闭的,而舞蹈心理治疗是精神与行为的统一,它有对外的交流,有对他人对大自然的互动意识。“这就是舞蹈心理治疗要教给人们的智慧,既要引导人去体会自我情绪,又要有尊重他人,尊重大自然,身心健康就在这个点上。”舞蹈心理治疗师伏羲玉兰说。舞蹈心理治疗与把舞蹈作为娱乐的“娱疗”不同,它是建立在非语言表情动作的心理分析之上的一种心理治疗,它所指的舞蹈是广义的舞蹈,不能是狭义的舞台表演,是包括人的表情和动作在内的与他人的交流和个人的宣泄。热舞曲目二:火狐狸走进教室,感到很特别。我们要在这里进行舞蹈心理辅导。这是一个有四五十平米大的客厅,室内的绿色的气息与中国字画,构筑了一个既气度不凡又平易温馨的空间。这个教室没有桌椅。上课伊始,一人拿一个软垫席地而座,围向老师。同样坐在软垫上的老师,侧过身去就在搁在地下的白板上写写画画,一段讲述之后,开始了一段体验。每人都在软垫上盘腿而坐,学着老师跟音乐而动:先是双手击拍双膝,然后开始活动关节和器官,从指尖到手腕、肘、肩、头、到转眼睛、动耳朵、张大嘴活动脸部的肌肉,再到含胸扩胸扭动胯部、感觉到尾椎骨在活动……舞动中,老师探过身来用眼睛与每个学生对视,当老师探过身来看我时,我吓了一跳,不敢正眼看她,我觉得她的眼睛热情灵动得像一只火狐狸。心灵感受:“从舞蹈中我要分清楚分内和分外的责任,练****推开的与拒绝的方法和力度。”放松之后,老师让我们谈谈在这一组动作中自己的感受和问题。我觉得老师张大嘴活动脸肌肉时呲牙咧嘴的很不雅观,可马上我就感觉到自己脸上麻酥酥,很舒服,于是跟着跟着活动起来;当老师让大家感觉自己的尾椎骨在动时,我不会扭胯,所以怎么也感觉不到尾椎骨在动,只觉得自己的背动隐隐作痛。老师说我是个自我察觉比较灵敏的人,她让我思考一下我认为的“不雅观”和不会扭胯有什么联系?在跟老师学做动作时,我身体的协调性还是不错的。可当老师探身去跟交流时,我猛地往后缩了一下,眼皮也垂下了。老师说,这说明你自信不够,一遇到面对面的交流就退缩,这些在身