文档介绍：瑜伽心得今天拿到证书的时候我高兴地笑了,笑的不是这张纸,而是我终于迈进瑜伽的门槛。我也知道这才刚刚开始,要真正掌握瑜伽的精髓和奥妙还要用很长的时间,甚至一生。但现在我至少有个完美的开始——感谢亚太瑜伽联盟!每个人都有自已的梦想,很多人都梦想着拥有很多物质和最高权力,但我的梦想很简单,就希望自已身心永远健康和年轻。但岁月不饶人,每天都在照镜子每天都在变化,疲惫的精神和年龄都清清楚楚写在脸上了。于是我便想到了瑜伽,来到亚太瑜伽联盟开始学习,在短短的两个月里,有欢笑也有泪水,但有更多的是收获。刚进学校时,还有点不适应,由于我是年龄最大的,小妹妹们的友谊和热情也使我很快的融入到姐妹圈里。前两周是瑜伽初级,主要学习瑜伽的理论知识、各种体式以及瑜伽种类和历史等,同时也进行身体的基本功训练。在这里我是吃了不少苦头,因为我的体质很差,也是几个同学中基本功最不好的,刚开始什么劈叉、俯卧撑、仰卧起坐及身体的柔韧度等等这些基本动作我想都不敢想,但也没办法硬着头皮也要上,因为身体是你自已的别人也帮不了你,只有靠自已多加强锻炼来弥补。再说我很清楚瑜伽的外在魅力那就是形态和神态,如果身体基本功不好的话很多体式都做不到位就不优美。后来在老师的指导和同学的帮助下我的瑜伽初级顺利过关,自己的几滴眼泪总算没白流。经过初级后对自已身体有了很大的提高,也是学瑜伽整个学期中最最难忘的一段,也为接下来中高级打下很好的基础。中级和高级主要是很多瑜伽体式在难度上加大,如果身体基本功练扎实的话,学中高级就顺利多了。瑜伽主要是动作看起来要很优美很流畅,还有重要一点就是控制气息,能使你更平衡,切忌心浮气躁。因瑜伽的意义在于控制心念的波动,即控制感官对外界事物的物质享受和欲望,将心灵收撤于“自我”,认识“自我”并获得解脱,使“自我”这个“小