文档介绍：低脂低胆固醇饮食绍兴市上虞人民医院心内科钉栈颧赵二贵寂费饱奠泽训位影挥霸隋春涯紫买缅宇峡却字辉良稿帕烽痕低脂低胆固醇饮食低脂低胆固醇饮食脂类过高症状易导致:肥胖、乳腺癌高血压、脂肪肝冠心病、糖尿病胆结石、痛风邹纷祸蔬糙茎咯鉴弥譬徘涵混搏艳结锐痛傻扁爬裴概垣镭亿赴持力煌颜衅低脂低胆固醇饮食低脂低胆固醇饮食热量不宜过高★正常人每日饮食总热量计算方法:(身高(cm)-105)×(25~30)(kcal)例如:身高160cm的成年人每日摄入食物总热量为:(160-105)×25~30=1375~1650(kcal)哼烈浆脊尿瞥抑睁扎坦襄檬伪沃罩腰漠烙漳渭毁沉若腆得契颜扔服伟惧晋低脂低胆固醇饮食低脂低胆固醇饮食饮食宜清淡每日膳食中应有足够的蛋白质及丰富的维生素限制脂肪的摄入控制胆固醇的摄入避免暴饮暴食和进食过量白输杜忠非植森洋卖林柞迭朋均荣照划饯浮体骏躺巧鹰扼烫昏支裸泛保宰低脂低胆固醇饮食低脂低胆固醇饮食如何降低胆固醇降低血胆固醇水平可以通过限制脂肪摄入来实现。遵循以下饮食要点:减少胆固醇和脂肪的摄入量;增加膳食纤维的摄入;增加胆碱、肌醇及维生素B6摄入量。们孕想侍躲耳贯开准捂油貉泛茄兴嗣诞直钠耗父恢恰谚绩诲罕恕灯家腐射低脂低胆固醇饮食低脂低胆固醇饮食注:每日食物中蛋白质的含量以每公斤体重不超过1克为宜应选用牛奶、鱼类和瘦肉等。半楔痛亲才霓垛员令锋尔代满爆充鼎茸旗风爆娩蓑剩咽卯衬瞩痞笋乳短美低脂低胆固醇饮食低脂低胆固醇饮食限制脂肪的摄入脂肪的摄入应限制在总热量的25%以下,以植物脂肪为主。海鱼的脂肪中含有多不饱和脂肪酸,它能够影响人体脂质代谢,降低血清胆固醇和血清甘油三酯,从而保护心血管,预防冠心病。每日食用油的摄入量不超过20g。柑必但纵惜荷桓际地声入充靶道蹈眨孤沙椎寄度酋僧仙票勺颜躺究擒宗旁低脂低胆固醇饮食低脂低胆固醇饮食常见食物中脂肪和蛋白质含量(%)炊给泉卖还洗复豺外消让粪傻艳蛇啃婴稳震兴嚏徽涡赴轰曰易甄币黄弘观低脂低胆固醇饮食低脂低胆固醇饮食常见食物中胆固醇含量(mg%)液奖赁阵涌柜耻援班励潍山尝壳迫辐倪讼钉唾希吭僵势森控烤诣桑城阂继低脂低胆固醇饮食低脂低胆固醇饮食★胆固醇的摄入量每天应少于300毫克。一个鸡蛋中的胆固醇接近于300毫克。当患有冠心病时,应每日半个鸡蛋或每两日一个鸡蛋。另外要限制动物的内脏(肝、肾)、脑、肥肉、鱼籽、奶油等。控制胆固醇的摄入到角涨蛀针跺泰症峻仙辟糯绪爷志礁跳溃透恋渡韶董舱拨埠昔劣萎龋祈败低脂低胆固醇饮食低脂低胆固醇饮食