文档介绍：治疗高血压的民间偏方】方1菊槐绿茶饮治高血压【配方】菊花、槐花、绿茶各3克。【制用法】以沸水沏。待浓后频频饮用,平时可当茶饮。【功效】清热、散风。治高血压引起的头晕头痛。方2玉米须煎饮治高血压【配方】玉米须60克。【制用法】将玉米须晒干,洗净,加水煎。每日饮3次。【功效】降压,利水。用治高血压。方3黄瓜藤汤治高血压【配方】干黄瓜藤1把。【制用法】洗净加水煎成浓汤。每日2次,每次1小杯。【功效】清热、利尿。治高血压。方4芹菜汁降压清热【配方】芹菜(选用棵形粗大者)、蜂蜜各适量。【制用法】芹菜洗净榨取汁液,以此汁加入等量的蜂蜜,加热搅匀。日服3次,每次40毫升。【功效】平肝清热、祛风利湿。用治高血压病之眩晕、头痛、面红目赤,血淋,对降低血清胆固醇有很好的疗效。方5玉兰鱼球治虚火上升【配方】生鱼肉(草鱼或海鱼肉均可)200克,玉兰花瓣15个,鸡蛋5个,味精、料酒、香油及盐适量。【制用法】将鱼肉去刺切碎,玉兰花切成丝或末,两者混拌成泥。取蛋清,用筷子搅匀发稠,放入少许香油、料酒、味精及盐。然后将鱼肉玉兰泥做成数个小球,放人配好的蛋清中蘸匀,捞出后码在盘子中央。将整盘玉兰鱼球放在开锅的蒸屉上蒸5分钟。食用。【功效】养阴、润燥、祛风。对高血压之虚火上升头痛,尤为适宜。方6香蕉西瓜皮治高血压【配方】香蕉3只,西瓜皮60克(鲜品加倍),玉米须60克,冰糖适量。【制用法】香蕉去皮与西瓜皮、玉米须共煮,加冰糖调服。每日2次。【功效】平肝,泄热,利尿,润肠。用治肝阳上亢型高血压。【饮食疗法】方1柠檬荸荠汤治高血压【原料】柠檬1个,荸荠10个,白糖适量。【制用法】将柠檬洗净,切片;荸荠洗净,去皮切片,备用。锅内加水适量,放人柠檬片、荸荠片,大火烧沸,改用文火煮5~10分钟,调入白糖即成。每日l剂,2次分服,连服10~15天。【功效】柠檬性凉,味酸,有生津止渴、化气和胃等功效,可用于高血压、咽痛口干、胃胀气诸症。荸荠性寒,味甘,有清热凉肝、生津止渴、补中益气等功效,可用于高血压、烦渴便秘、血尿、百日咳诸症。二者合食,可清热益气、生津止渴。适用于高血压、咽喉肿痛、消渴等。方2炝海带丝治高血压【原料】水发海带500克,精盐、椒油各10克,青菜丝适量,醋15克,葱丝5克,姜3片。【制用法】将海带洗净,切成细丝,放在开水中焯一下捞出控干,撒上精盐、青菜丝拌匀盛盘,然后放上葱、姜,倒上醋,椒油加热炝上即成。【功效】海带性寒味成,有通经利水,化瘀软坚,消痰平喘等功效,可用于治疗高血压、高脂血症、肾炎水肿等症。方3麻油芹菠菜治高血压【原料】新鲜菠菜和芹菜各250克,麻油30克,精盐、味精各适量。【制用法】将菠菜、芹菜去老叶及根,洗净切段,放沸水中烫2分钟,捞出。放小盆中加入麻油、盐及味精,拌匀即可食用。【功效】滋阴清热,平肝熄风。适宜于高血压病,证见头晕头痛、面赤口渴、心烦易怒、大便秘结等的辅助食疗。【附注】菠菜与芹菜要鲜嫩。不宜同时食鳝鱼。方4菠菜炒生鱼片治高血压【原料】生鱼片200克,菠菜250克,蒜茸、姜花、葱段、绍酒、芡粉各适量。【制用法】将菠菜去根,洗净,略切几段,放入开水中焯过,捞起滤去水分;生鱼片用少许精盐拌匀。起油锅,下蒜茸、姜花、葱段爆香,下生鱼片,烹入绍酒,略炒,再下菠菜,调味,并下湿芡粉拌匀即可。随量食用。【功效】养肝降压,清热滑肠。适用于高血压病属肝火亢盛型者。证见头晕眼花,心烦口渴,常易恼怒,大便秘结等。【生活宜忌】。除了追踪血压情况,自己量血压还可帮助你了解饮食、运动及药物如何影响你的血压。这也可帮助你克服门诊的恐惧。有些人一见到医生,立刻紧张起来,血压也急剧上升。,情绪在血压高低上扮演着独特的角色。快乐的情绪使收缩压下降,而焦虑则使舒张压上升。同时,血压的变化直接地与情绪的强度有关,一个人愈快乐,他的收缩压下降愈多;相反地,一个人愈焦虑,他的舒张压上升愈多。。许多研究显示有氧运动对高血压有多种益处,运动的用意在迫使血管舒张,以降低血压。即使运动期间血压回升,但运动结束后会再下降。当血压回升时,也不会上升过多。游泳、步行、骑车等,都是有益高血压的运动。。睡眠时所发生的呼吸暂停与鼾声大作及睡不安稳有关。有此毛病的人往往在白天里感到极度地困倦。治疗呼吸暂停有助于降低患者的血压。睡眠时鼾声大作的人,较易患高血压或气塞病。根据研究报告,打鼾可能由于脑部负责呼吸顺畅的部分功能不良所致;如此造成的氧气短缺,易添加心肺的负担。(1)控制体重研究表明,肥胖者高血压的患病率是正常人的2~6倍。流行病学也证实,体重的改变与血压的变化成正比,降低体重可减少患高血压的危险性。同时