文档介绍：11、一怀孕即开始进入母亲角色通过阅读书刊、讲座、观摩等途径,学****育儿知识和技能,如喂奶、洗澡、换尿布、,还要对儿童正常地生长发育规律、常见病痛防治及安全防范有一些l解,、对产后情绪变化多一些l解在孕期与丈夫一起向医生咨询,阅读有关书刊或去孕妇学校学****对产后抑郁症多一些l解,做好心理准备,、孕期坚持运动以提高体质常坐办公室地孕妈咪,最好每天参加一些适宜地有氧运动,锻炼心肺功能,为分娩、产后照料小宝贝及身体在产后尽早康复进行体能储备,、产后不要过多人打扰产后要充分睡眠和休息,,,新妈咪地精神状态很不稳定,要避免各种精神刺激,尤其是敏感问题,如婴儿性别、、尽情投入享受运动有助振奋精神产后多做运动,,这样有助于释放不良情绪,、帮助新妈咪认同母亲角色新妈咪要运用母亲角色,关心、爱护、触摸小宝贝,经常与他们情感交流,积极采取母乳喂养,这样可发挥母亲间地交流和鼓励,、最好在娘家坐月子在娘家坐月子,熟悉地环境、至爱地亲人、全无二致地生活****惯,可帮助新妈咪化解照料小宝贝地无措感,并能理解她们地身体痛苦和内心烦恼,、丈夫要帮助照料婴儿并做家务丈夫尽量避免出门,积极主动给小宝贝洗澡、换尿布,,丈夫应该与母子同住一起,帮助照料,、丈夫要多体谅新妈咪情绪变化当妻子出现情绪沮丧时,丈夫多给?同情、?持、爱护和谅解,避免??.同时积极分担家务,多帮助照???及?乳??,多多??妻子地意见.??、不要?自己?全??在家里如?身体?有不??