文档介绍：颈椎病的自我治疗方法有哪些呢? 来源:北京 466 医院很多颈椎病患者朋友们都觉得颈椎病的治疗完全是医生的事情, 和自己是没有关系的。事实上不是这样的。特别是想颈椎病这样性质的疾病, 平时的护理是至关重要的。很多患者觉得颈椎病的自我治疗方法不是很好的, 经常做颈椎病的自我治疗的话, 对颈椎病的康复起着巨大的作用。生活中颈椎病的自我治疗方法有哪些呢? 看看我院专家是怎么说的。 1 、提肩缩颈: 颈椎病如何进行自我治疗? 注意缩伸颈时慢慢吸气,停留时要憋气,松肩时尽量使肩颈部放松。反复做 4 次。 2 、甩手: 即放松整理动作。双足分开,与肩等宽,两目平视,双肩及手臂自然下垂 12 次。 3 、波浪屈伸: 下颌往下前方波浪式屈伸,颈椎病如何进行自我治疗? 在做该动作时, 下颌尽量贴近前胸,双肩耸起,下颌慢慢屈起,胸部前挺,双肩往后上下慢慢运动。 4 、搓颈: 以手掌沿颈后发际至第七颈椎棘突( 大椎穴) ,自上而下揉搓颈后部肌肉,反复 12 次,两手交错各搓揉一遍。 5 、肩胛牵拉:将左手掌置于右肩,右手置于头顶,颈椎病如何进行自我治疗? 右手用力将头向右前下方拉,至有拉扯感为止。停留 15 秒,再放松,重复 5 次。 6 、左右旋转:双手叉腰,先将头部缓慢转向左侧,吸气,颈椎病如何进行自我治疗? 让右侧颈部伸直后, 停留片刻, 再缓慢转向左侧, 同时呼气, 让左边颈部伸直后, 停留片刻。 7、摩面: 两手中指贴近鼻梁旁并轻按迎香穴, 向上做擦脸动作, 颈椎病如何进行自我治疗? 至额前, 沿耳旁按摩至颌下, 并轻轻按压耳垂周围, 还原至鼻旁面颊。重复上述动作, 共 12 次。以上就是我院专家颈椎病自我治疗的相关介绍,希望对大家有一定的帮助。我院骨科微创中心的专家提醒: 很多颈椎病的可以通过自我治疗得到很大的缓解, 再配合我院的微创技术,, 微创伤, 痛苦不, 见效快! 相信你会很快的恢复健康的。生活中遇到病情加重的情况还是要到正规医院进行检查治疗的。空军航空医学研究所附属医院( 原解放军第四六六医院), 始建于 1951 年, 是一所历史悠久、设备精良、技术领先, 集医疗、科研、教学、预防、保健康复为一体的大型三级甲等综合医院。是您治疗颈椎病的首选医院。如何缓解颈椎病所引发的疼痛来源:北京 466 医院随着生活节奏的加快及生活方式的改变,许多写字楼里的白领、办公室里的工作人员以及整天工作在电脑前的人因无暇锻炼身体, 加班加点更是常事, 忙碌了一天后常常觉得脖子发僵、发硬、肩背部沉重, 甚至有头痛、头晕、视力减退等异常感觉。尤其是头和脖子痛的厉害还真让人们担心害怕, 不知道怎么办才好。我院北京 466 骨科医院专家给出以下方法可以缓解颈椎病所引发的疼痛。可以服用镇痛药, 平时定时改变颈部姿势, 可以自我按摩, 睡眠时枕头不要过高. 如果严重影响到生活, 可以手术治疗, 微创手术具有痛苦小, 恢复快, 治愈率高, 安全, 且适合高龄患者. 但是我院专家提醒大家, 面对颈椎病所引发的疼痛, 不要轻易的忽略, 也不可以盲目的吃药和按摩等, 因为吃药按摩这些方法都是保守疗法, 不一定能够起到很好的效果, 万一使用不当还会对身体造成反面的影响, 也有可能耽误颈椎病最佳治疗时间。因此, 我院专家建议大家最好是到正规医院咨询治疗。我院针对微创治疗颈椎病的方法有很多种, 目