怀孕前应注意什么.ppt

文档介绍：怀孕前应注意什么
备孕时一定要注意以下四个阶段,优生优育。
一、第1阶段:孕前10-7个月
1、调整生活方式
准爸爸、准妈妈首先要戒烟禁酒。喜欢喝咖啡的准妈妈,也要把量限制在一天一杯之内,取而代之的是新鲜果汁或蔬菜汁。
2、全面体检
孕前做体检,评估一下自身的健康状况。如发现疾病,应尽快医治,以免服用的药物对日后怀孕产生不良影响。
3、测体温、验精液
记录基础体温,检测出排卵的稳定程度。
4、与宠物谨慎相处
带宠物去医院也做个体检,并检测一下弓形虫病抗体。
5、远离不安全环境
在怀孕前的准备工作中,准妈妈在生活中应尽量少接触染发剂;在办公室应每隔3小时离开一下空调环境,去户外透透新鲜空气。
二、第2阶段:孕前6-4个月
1、精算出排卵日
为了提高受孕率,要算好排卵日。也就是月经来潮当日加上15天,如果平时月经周期不够准确,也可以按照预计下次月经来潮之日向前推14天的方法计算。
2、选择受孕最佳时间
专家们普遍认为8月份受孕、5月份分娩比较科学。初秋时节,天气比较凉爽,适宜受孕。
3、与牙医“约会”
孕前准备莫忘了检查牙齿哦!因为整个孕期,准妈妈都是不宜拜访牙科的,所以应在孕前做个口腔保健,洗一次牙,确保牙齿健康,以免后患。
4、开始有规律的运动
在进行至少一个月以上有规律的运动再怀孕,晨跑、瑜伽、游泳等运动形式都是不错的选择。
5、养成好的膳食习惯
不同的食物中所含的营养成分不同,含量也不等,尽量应吃得杂一些,不要偏食,养成好的膳食习惯。
6、改变避孕方式
提前6个月左右停止使用避孕药,而改用避孕套等物理避孕方式或自然避孕法等。
三、第3阶段:孕