文档介绍：音乐与心理调适——浅谈音乐对身心的影响摘要《音乐与心理调适》是一门美好的课程,它可以让人在快节奏的繁重的生活中找到一个可以休憩静谧舒适的空间,音乐是人类社会和文化中的一种重要表达方式,我们的生活也离不开音乐,在我们孤单的时候,在我们难过的时候,在我们开心的时候,在我们幸福的时候,我们都希望有音乐做伴。按照弗洛伊德学说的观点,音乐可以作用于本我,自我和我三个层次。音乐既能激发人的原始本能,也能抑制这种本能;音乐有助于增强自我,帮助释放和控制不良情绪;音乐也能使人获得真,善,美等情感体验,使认知和情绪得到升华和满足,表现人内心的丰富体验和人格投射。因此,通过音乐我们可以调适自己的心理,净化自己的心灵,甚至是通过音乐来治疗我们身心上的毛病。关键字:音乐心理调适影响音乐属于文艺创作和娱乐活动。中国古代《乐记》开宗明义第一句话是:“凡音之起,由人心生也,人心之动,物使之然也”这句话生动概括了音乐与心理的密切关系。即音乐的产生离不开人的心理音乐同人的成长与发展有着重要影响。其实音乐疗法在我国具有悠久的历史,东汉思想家桓坛在《新论》中就有记叙,并有礼乐和行为关系的精辟论述。现代医学科学的研究进一步证明了音乐对人的心身活动具有重要的调节作用。音乐的效应则在于它的音频、力度、音色和音程等音乐成分和乐思对人生理和心理的影响。如快速的音频振动具有强烈的神经兴奋或紧张的作用,而缓慢的音频振动则具有松弛神经与肌肉的作用;洪亮与高昂的力度给人以鼓舞前进,强壮有力的感觉,而柔和的力度则使人感到亲切友好和温馨;花腔女高音的旋律使人感到绚丽多彩,而女低音的旋律则使人感到深沉宽广;大三和弦明亮辉煌,而小三弦柔和动人;摇篮曲的轻慢节奏给人以平静和安祥的感觉,而进行曲明快坚定的节奏使人精神振奋等等。音乐作为感觉刺激物所引起的反应,既是生理反应,也是心理反应,所以,音乐对人的影响表现在生理和心理两个方而:在生理作用方而:观察和实验表明,音乐节奏与人体内部的紧张与松弛,运动与静止等生理节奏之间存在着相似性,如音乐的节奏可以刺激肌肉的活动而产生人体行为的节奏。音乐节奏具有内驱力的作用,它不需要通过语言而使人产生共鸣的活动,在这种意义上说,音乐治疗可以说是一种活动疗法。实验证明,音乐可使被试的皮肤电反应和血管容积反应比基线水平为低,表明音乐具有降低被试唤醒水平的作用,尤其是幽静柔和的音乐可以使人的血压平静。音乐可以促进人的嚼肌运动,胃和肠的蠕动,促进食物消化,这对于牙齿脱落的老人来说,音乐佐餐显然是有好处的。歌唱或演奏乐器都需要付出一定的体力,而且是全神贯注,这几乎相当做了一场健身运动,因此,唱歌或演奏本身就是一种活动治疗,这对于不宜做强烈体育运动的老人来说显然是一种强度合适的健身活动。然而,音乐对于人更大的影响则是对于心理的作用。音乐是体现人类灵魂的另一种形式,它能纯粹得流露出个人感受和内心体验。从几世纪以来音乐一直是贵族等一些社会高层次人士的一种消遣娱乐的方式,它代表着优雅,高贵,高层次生活乃至是正统身份的验证。而如今它已经成为了人们日常生活中必不可少的一部分。在二十一世纪,社会迅速发展的时代,音乐也变得多元化,它已不是一种个人的娱乐,而渐渐地成为社会发展进步的代表元素。各类新型的音乐也源源不断得涌现出来,人们对音乐得追求也日益多样化。音乐对人是有影响的,它通过音调能影响到人的情绪。不同的音乐