文档介绍：朋友陷入困境,找到“例外”情况来帮忙人生十有八九不如意,有时人们常常陷入困境不能自拔。尝试了各种方法后灰心气馁的朋友找你诉苦的时候该如何帮助对方呢?有没有什么好的方法呢?其实生活中有个有意思的现象,那就是例外。陷入困境时按照常规方法都行不通,凡是有个例外,当我们找到例外时问题不再是问题了。你可以帮助朋友找到例外的角度可以这样询问。比如:“以前有没有遇到过相似的困难?你那时是如何处理的?”“你想你需要做什么,可以使你能再次成功的做到过去做到的事?”“过去的处理方法中,有没有什么可适用解决现在的困境?”如果对方能说出过去困境的应对策,没准这个方法现在也有用,只是对方心灰意冷后没有觉察到而已。如果对方无法回答例外情况时,可以这样引导:事情是怎么变好,怎么不一样的?比如朋友因亲子关系不好而苦恼的时:问对方:事情是怎么变好,怎么不一样的?朋友:放假的时候,我和儿子的相处会好一些。问对方:放假的时候,你和儿子之间发生了什么事,或者你做了些什么,使得你和儿子的相处好一些了呢?朋友:我早上起来给他做早饭,边吃边聊,感觉亲密了很多。这种问话方式中朋友会自然而然的想起不一样的事情,这个就是一个例外。此外,你也可以问:“你什么时候做过一些想要它发生的事情?”再举个例子:朋友想要想对妻子说出自己的感受和需要,但是害怕表大真实时,你可以问:“你希望向妻子说出感受和需要,你什么时候曾经向她说过一点你的感受和需要呢?”通过这样的询问,你可以帮助朋友发现他曾经做过的、朝向他的目标的行为。继而你可以鼓励朋友多做她曾经做出的有效行为,从而实现问题的解决。如果朋友还停留在抱怨时,你可以问:“什么时候问题不会发生?”举个例子说:一位大一男生心理特别苦恼:“我一看到别人抱书去学****心里就紧张、焦虑,觉得自己被落下了,自己学得太少了。”你可以问:那你什么时候看到别人学****时,自己不会感到紧张、焦虑呢?大一男生:就是自己有时间计划,专心学****时,就不会紧张、焦虑了。此时,合理的“时间计划”、“专心学****就可以帮助这位又想玩又不想拉下功课而焦虑的大一男生了。那么,现在您可以使用找到“例外”的沟通方式了么?我再举个案例考考您。王先生是您的好友,他一个劲抱怨自己无法与老板相处,抱怨老板如何对自己不公平,自己多么心烦。那么,您如何使用“例外”帮他呢?先生:我老板总是对我不满意,我无法和他相处。您可以问:“什么时候你的老板不会对你不满意,你觉得能够和他相处呢?”我们首先可以询问王先生是否有过与老板良好沟通的经验。如果有,可以详细的询问当时他做了什么,老板有什么样的反应,帮助其看到自己的行为与结果之间的关系。如果没有,可询问他与其他人良好沟通的行为及结果,从而迁移到与老板的沟通上。这样的对话和问话方式,您是否感到很熟悉或者感觉到特定职业的人才会用呢?您的敏感度很强,以上找到“例外”的问话方式,很多心理咨询师们都在使用,确切的说这属于焦点解决短期心理治疗。焦点解决短期心理治疗(SFBT)是一种心理治疗派别的转移,以“正向为焦点的思考”、“例外带来解决之道”、“改变永远在发生”等治疗信念,以及目标架构、例外架构、假设解决架构和丰富的问句技术,使SFBT成为后现代独特且盛行的心理治疗学派。找到“例外”情况在焦点解决短期心理治疗中叫做例外架构。例外架构是焦点解决短期心理治疗技术之一。想要帮助别人和热心肠的您如果想要学****更多技能,提升自己的沟通能力和专业的帮助别人时天音深圳心理咨询中心的主办的“[后现代心理]杨明磊教授深圳工作坊,开启人生新高度”这次课程非常适合您。焦点解决短期心理治疗和叙事疗法都是主要的后现代心理咨询技术,本次课程中不仅教技术还会有很多机会演练技术呢。[后现代心理]杨明磊教授深圳工作坊,开启人生新高度杨明磊导师介绍☻  咨询心理学博士☻ 淡江大学教育心理与咨询研究所副教授、前所长,台湾身心微语言第一人☻ 台湾注册咨询心理师☻ 中华心理咨询师国际协会副理事长☻ 澳门心理研究学会荣誉会长☻ 台湾咨询心理学会理事☻ 台湾咨询心理师公会联合会理事☻ 国际华人医学家心理学家联合会常务理事台湾联络处主任☻ 国际中华应用心理学研究会港澳台分会副会长☻ 投入咨询工作30年,个别咨询人数超过一万人次☻ 心理剧导演经验超过20年,累计导演剧心理时长数千小时☻ 全球华人最大专业精神医疗及心理卫生网站「心灵园地」驻诊专家☻ 曾以台湾心理谘询师群体代表身份向马英九先生提供建言  【后现代介绍】「后现代」源自于西方诠释学者高达美关于「自我之消融」论述,心理治疗由此论述延伸出四大取向(或称七大取向),包括叙事治疗、焦点解决短期治疗、东方取向心理治疗及多元文化治疗(另说将合作取向治疗、女性主义治疗及家庭系统治疗纳入)等。本工作坊探讨咨询与心理治疗从现代迈向后现代的关键转变,以及后现代时期主要咨询与心理治疗理论/