文档介绍：小学生预防近视措施小学生预防近视已经到了必修课的阶段,越来越多的中小学生已经成了近视。如果不想成为日后的“四眼哥哥”或是“四眼妹妹”的话,那么一定要开始做好预防近视的措施了。一、预防近视的措施怎样预防近视,要从生活点滴开始:1)注意距离阅读小说、写作业、眼镜离桌面的距离应保持在30厘米左右,不能小于23厘米。千万不要养成在床上读书的****惯,一来容易患上近视眼,二来,床上学****的效率总是那么低下,因为一迷糊就过去了,大好光阴都献给了瞌睡,功课来不及做就很自然了。2)照明问题光线应当从左侧或左前方射来,写字时不使手的阴影遮住光线。3)培养良好的读写****惯和姿势①写作业45分钟后,应当休息10-15分钟,并向远方眺望,使睫状肌得到适当的休息,还可以做眼保健操哦。②不要在晃动的车厢里看书,也不要边走路边看书。二、预防近视的食物食物对眼睛的影响是很大的。很多家长并不知道近视的形成和饮食大有关系。例如,多数近视娃娃都普遍取法维生素A,或者血清蛋白偏低,血钙和血色素也偏低。此外,小学生大多喜欢吃糖果,但是糖果吃多后u,血糖含量会上升,引起房水和晶体渗透压的改变,容易引发近视。且,摄入糖过多,会使血中产生大量的酸。酸与体内的盐类,尤其是钙盐中和,在血液中还原,造成血钙减少,进一步影响了眼球壁的坚韧性,所以也会造成近视眼。看来,糖果惹得的祸不只是蛀牙,还会引起近视,小朋友们少恋糖为妙。怎样预防近视,一部分要靠吃啦。看看吃什么可以预防近视?1)蛋白质巩膜是眼球的坚韧外壳,需要含有多种必需氨基酸,构成很坚固的纤维组织。因此,多食用肉、鱼、蛋、奶等动物性食物,可以提供巩膜必需的氨基酸。2)锌近视眼患者普遍缺乏铬和锌,所以需要适当补充这两种物质。推荐食物为:黄豆、杏仁、紫菜、海带、羊肉、黄鱼、奶粉、茶叶、肉类、牛肉、肝类。3)钙钙对增强巩膜的坚韧性起主要作用,所以预防近视钙不可缺乏。需要补钙