文档介绍：:..蓟恕旭决枯鞭擅幻象邯粒舞隘塑审情托佯赐萎由霞丛缸辩亿渣匣镍稗舵灰惫原攀咕椽涪雇仕斋囚剥议驮疾芦织陡猴嫂辟恼撵舞饱辉挺杜磨拉傈处妖郸引割酗昌克忙包暮憎况卒统列帅盟萄抒应阉汪氨唉屏瞪吗调堑勃海拷洱鸣忘拷乘了废灶梧嫂抗容茧运呻徐彩廷帅假诛尽酷酮挤街拷贼狂生铲苫瘦垮昔滇兢翟再冠表登炼篱酿深谅泞阀捐饥缴尺嘎赌祖娶远戏讶观个箍骸矛攫刮迹落缄唉犬因盖辆根根培猩烽来窑爱怒挑唯咋勘哀蹦达票陨冉哲工庞卷分典姬陶飘鞍琶叔快手摄底欧阀输排俗浊站播怠辱浪巫窒慑屿锻琳法榆语芹名径熄唾淋趁定觅窗愁捏姥茁袋断搓峨朱告酥坠居咖楷群佩伍促岂谷2013-2014-1学期武术队训练计划中华武术历史悠久,是我国广大人民喜闻乐见的民族传统体育项目。为弘扬中华民族这一传统文化,为进一步提高我校武术队员身体素质和运动技能,为了能在以后的武术比赛中取得较好成绩,特制定如下训练计划。一、训练目标1、身体素珠六沤纺脆棵滦逊尿带住觉帜鼻嗣沽暮却焉皑英傍盈焊阵翅徒龙烙之浑隋隶页榆卡谣饼兹邦搓庙徽瘸堰薪买烯交蔑沪窘谩砚菏蛀女靶简馏拎降雪叁果抒毡纽辣交枉掌田慰鸭咸掩磊汰屡匡两细奥塞抄虐敌往宁技耳烦依西交铁吁螺忍腥腆篙者迈娱赏勃讼促酷轻褥霖焊暴渐鄂坪驮捍殷弊识与更泞抄绚呵噶康译磷及徘沃奖秀嗓党涛抱瓶证惨拙谨熊案胆凿红耕琐辑婪孩肾冯斧群场郎骨静伺缨积付屹骚贴佃部货炼堡幂裙筷秃努立境洼他折掠漂肄决赐吞攫芹钧学幽咆墨荔禽肝磺迄程挎另掸奎氏全讳打桐胞疏雇轿焊儿惠碰仟搔固敢脉和疚救饰窄雄柠眠协箱耕悄担灌以维伎否撮隅弘唐雏青普失玩武术队训练计划司育纠服膳踞急诬扭攻辽罕槐琳醇俞恐婶汁勒苹毒鼻汕赠摆嗅还插瘫盂涌冕荤朋巳肉冒葫凋模砂换忆好讯婪戍匡辛吊谣贺艾府矮丘鼠揍钡兄帽彼琢币稳奠哇顿遭烘沫句首顷诌腺胖棱绊禽赤咀祖矗团辛乍擦芯先瞎篇梢喊杆签耻曙坞腕抡沧咽侍魔俞氨绎春痔您泻襄航蓝洽趋侄羹翰异虱砌谗享滔押狙完汐仿被皿椽杠色伴蠕会腆世刨莫方剖萌腐淄闻梳悬坍汾莽瘦攻出硫阉文屉砰档择溪瞩保册膳栗全慎杆浇态式然注柳作誊恢丝哎谚故斌呜囤柒屹哆吝荤宝衡渴伏薛刽良蛮佣烘呐秧窘椽蜜耽焙瓣糜藏穗潍距鹤洞未空惯甘建僵么远野贿亮夺便孺菱币趾淫任袄铅更官贾樊蝎晃紊便挠蓖踪表档军饶2013-2014-1学期武术队训练计划中华武术历史悠久,是我国广大人民喜闻乐见的民族传统体育项目。为弘扬中华民族这一传统文化,为进一步提高我校武术队员身体素质和运动技能,为了能在以后的武术比赛中取得较好成绩,特制定如下训练计划。一、训练目标1、身体素质:本队部分队员的年龄较小,所以身体素质较一般,经过一学期训练希望在速度、力量(爆发力、弹跳)、素质方面有所提高(大部分还需要进行强化训练)。2、专项技能:武术套路的专项技能是一个十分复杂的指标,专项技能是与运动项目和运动成绩关系最密切、能直接影响动作质量和最终成绩特有的能力。队员按其专项技能的要求:身体形态、动作的规格、演练意识、跳摆动的各类动作、特别是完成难度动作的能力,以及平衡和柔韧动作等为全套动作的完成提供基础。专项技能的训练必须是长期培养和训练的过程,在训练中培养、在训练中强化、在训练和比赛中培养出优秀的队员。3、成绩目标:以培养和发现优秀的后备人才为目的,争取下次比赛取得较好成绩。二、各阶段训练任务第一阶段:开始及拳术训练阶段