文档介绍：1 各种水果汁的做法大全, 鲜榨果汁的做法 60 种及功效 1 苹果高丽菜汁材料:高丽菜内叶 70g (高丽菜即包心菜) 荷兰芹 100g (荷兰芹即大芹菜) 苹果 1个柠檬 1/4 个作法:(1 )荷兰芹及高丽菜叶分别洗净切小块,加少许冷开水放入果汁机打汁。(2 )苹果削皮切成小块,柠檬去皮切成小块,全部材料放入如上的菜汁中一起打成汁。功效:可预防高血压,消化不良,有整肠及美容的作用。 2. 芦笋果菜汁材料: 芦笋 80g 荷兰芹 80g 苹果 1个柠檬半个作法:(1 )芦笋与荷兰芹洗净切小段,加入少许冷开水放入果汁机打汁。(2 )苹果,柠檬去皮切小块,放入如上的菜汁中一起打成果汁。功效:这种饮料富含丰富维他命 B1与 B2 ,能强化心脏功能。 3.. 综合健康果菜汁材料: 苹果 1个青椒 80g 苦瓜 110g 荷兰芹 120g 大黄瓜 150g 作法:(1 )将青椒,苦瓜,荷兰芹洗净切小块,加些冷开水一起放入果汁机打汁。(2 )苹果,大黄瓜洗净去皮,切小块放入如上菜汁一起打成果菜汁即可。功效:可增强抵抗力,降血压,整肠及减肥,美容养颜等功效。 4. 柳橙牛乳汁材料: 柳橙 1/2 个牛乳绿豌豆 60~70g 蜂蜜适量作法:柳橙切小块与牛乳,绿豌豆,蜂蜜一起打汁即可。功效:此果汁含丰富的维生素与钙质,是运动后的好饮料。 5. 西瓜汁材料:西瓜 200g 柠檬 1/2 个蜂蜜适量冰块适量作法:西瓜切皮去籽后切成小块,柠檬去皮也切成小块与蜂蜜和冰块一起打成西瓜汁。功效:有沙除浮肿,利尿等作用。也是炎夏消暑的好饮料。 6. 奇异果汁(奇异果即弥猴桃) 材料:奇异果 2个牛奶蜂蜜适量冰块适量作法:奇异果削皮切小块,与牛奶,蜂蜜及冰块一起打汁即可。功效:奇异果含高量的维生素 C ,能消除疲劳,有益于食欲不振,高血压病患。 7. 哈蜜瓜毛豆汁材料:毛豆(煮熟后去壳) 50g 哈蜜瓜 200g 柠檬 1/2 个蜂蜜适量冰块适量作法:哈蜜瓜,柠檬切皮去籽后切成小块,与其他材料一起放入果汁机打汁即可。功效:此果汁含有维生素 C ,是营养非常丰富的果汁。 8. 马铃薯苹果汁材料:马铃薯(土豆) 2个苹果 1个蜂蜜适量作法:马铃薯和苹果洗净去皮切小块,加些冷开水与蜂蜜放入果汁机打汁即可。功效:预防高血压,中风,动脉硬化,纾解精神压力。 2 9. 奇异果水梨汁材料:奇异果(弥猴桃) 2个水梨 1个柠檬 1/4 个冰块适量作法:奇异果去皮切小块,梨子去皮及果核切小块,连同柠檬汁与冰块榨汁即可。功效:含丰富维生素 C ,有养颜,美容及利尿等作用。 10 .蕃茄小黄瓜汁材料:蕃茄 1个小黄瓜 3条蜂蜜适量作法:(1 )小黄瓜洗净切小块,加入少许冷开水,放入果汁机打汁。(2 )蕃茄洗净切成小块与蜂蜜放入如上的黄瓜汁一起打成果汁。功效:含维生素 A, B1, B2 及维生素 C ,对身体虚肿有利尿作用,能净血,调节身体机能, 是夏天美容保健圣品。 11 .苹果青江菜汁(青江菜即为普通白菜) 材料:苹果 1个青江菜 150g 柠檬 1/4 个蜂蜜适量作法:(1 )青江菜洗净切小块,加少许冷开水放入果汁机打汁。(2 )苹果削皮切成小块,柠檬去皮切成小块,全部材料放入如上的菜汁中一起打汁。功效:青江菜含有丰富的维他命 C 及钙质和红萝卜素。对高血压,动脉硬化及便秘均有预防的效果。