文档介绍：上肢力量的身体素质练****教学目标:技能目标:教会学生几项简单的身体素质练****方法,同时让学生在练****的时候注意保护自己避免造成伤害; 情感目标:在教学、练****的过程中注意让学生相互帮助,养成帮助别人,团结同学的优秀品质。课的重点:俯卧撑训练课堂实施过程教学单元教学内容组织教法强度标准时间课堂常规(开始部分)组织学生集合,体育委员整队;2师生问好;清点人数,做好请假、见****学生的记录;强调课堂纪律;宣布本次课的内容以及注意事项。老师体育委员要求:快、静、齐,不得交头接耳,嬉戏打闹,体育委员声音洪亮,口令清楚。2′准备部分由体委带领,两人一排,围着操场慢跑两圈;徒手热身操,从头到脚共8节,每节4×8个节拍。学生成体操队形站立。a)头部运动b)扩胸运动c)肩部运动d)腰部运动e)膝关节运动f)弓步压腿g)侧压腿h)手腕踝关节运动要求:女生在队伍前,两人一排跑整齐,跑动过程中不允许交头接耳,说话或嬉笑谈论。要求:老师带领,示范,学生听老师口令,按顺序依次认真完成各节。1以学生微汗为标准。2感觉全身各个关节基本热身。3′5′基本部分单杠斜身引体练****方法:身体仰卧,两臂与肩同宽,手正握单杠,腹部,臀部紧张;主动挺胸屈臂引体,使胸部贴单杠,然后伸直两臂还原成仰卧开始姿势,如此重复进行。注意:老师先做示范,练****时观察学生完成情况,及时纠正学生的错误动作,提臀、蹬地等。看到确实不能完成的同学为其安排较小的运动负荷练****或减少练****次数。俯卧撑练****方法:俯卧,两足跟并扰,脚前掌着地,两手撑地(或与肩同宽),四指向前,保持躯体处于同一直线,切勿提臀,借助双脚之力,收臀紧腹连续臂屈伸。听老师喊数1、2、3、4……15,每组中间间隔1分钟。注意:老师做示范,练****时及时发现纠正学生的错误动作,提臀,踏腰,直臂不下等,鼓励学生努力完成练****任务。练****间歇期间让学生得到较充分休息,要