文档介绍：拒绝拖延症演讲稿篇一:拖延症与执行力演讲稿 开场:同学们好,老师好。篇二:关于拖延症的演讲 今天,我想和大家来说一说在现代社会中,十分普遍的一种"绝症”一一拖延症。拖延症是指自我调节失败,在能够预料后果有害的情况下,仍然把计划要做的事情往后推迟的一种行为。相信大家在平时生活中都有这样的体验:下周要月考,英语单词还没有背熟,但还是不能翻开英语书好好地背单词,总想着“还有一个礼拜”、早着呢;或者语文要看的古文字词义还没记牢,明明手上没有什么事,宁可翻开小说看几眼,或者拿起手机玩一会儿游戏,都不愿意翻开课本。总要拖到最后几天、甚至最后一天才翻开书,嘴里念叨着“来不及了来不及了”、一边后悔为什么没有提前复****这样临时抱佛脚、很有可能被佛一脚踢开。考试结束之后,痛定思痛、下定决心,下次考试一定要好好复****然后呢?然后下一次还是被拖延症扯断了后腿。如此循环、而复始。对于这样的事我深有体会。就比如这次演讲,在半个月前我就开始想讲什么,但是总想着这周是男生讲,有一个周末的时间来准备,没有关系;或者就算这周是女生讲,但是轮不到我,还有时间。就这样一直拖拖拖,直到昨天我才决定,用自己血淋淋的教训,作为今天演讲的话题。我们都知道拖延症有多么严重的后果,那有什么解决的方法呢?一位心理学家尼尔•菲奥里有一本书叫《战胜拖拉》,书中提到这样一个方法,叫“逆向日程表”法。简单来说,就是从最终完成任务的那个日期算起,往前推,到哪一天该完成哪一阶段,一直逆推到当下。这样就不会没有紧迫感;同样,一个巨大的任务被分割成小部分,看起来也会轻松一些、人的畏难心理也会减轻。还有一种方法被叫做“番茄工作法”,这个方法来源于一个番茄计时器,这个计时器每30分钟会报一次时。实验者在这30分钟内分配休息和工作的时间,每30分钟被称为一个“番茄时间”。经过很多次实验后,人们发现,25分钟工作和5分钟休息是比较合理、容易被人接受的;也可以让人专心工作、不被诱惑分散注意力那到现在,我的演讲也基本结束了。希望可以给大家、同样也是给自己一些克服拖延症的好的建议;也希望下次轮到我演讲时,别再准备得如此仓促。谢谢。篇三:拖延症演讲稿 efromTourismcollege・monwordtounderstand・SoIwanttostartmyspeakingwithsomequestions・Haveyoualwaysbeenreluctanttogotobedintheevening,whilereluctanttowakeupinthemorningHaveyoueverstayeduplatetofinishyourhomeworkDoyouoftenputoffyourimportantworklaterandlaterNowit',procrastinationistheactofputtingessentialtaskuntilalatertime,whichisalsoasourceofgreatstressandanxietyformanypeople・Procrastina/tionreferstoanon-heconsequencesofharmfulbehavior,whichisintendedtota