文档介绍：不花钱如何瘦脸篇一: 宅女减肥懒人懒招宅女减肥懒人懒招在这个“热辣辣”的季节里,不少懒得出门,爱窝在家的宅女一族,由于长时间不运动,小肚子不争气地逐渐长大,这总得想办法解决,于是开始研究在家的减肥方法。正所谓,懒人有懒招。喝茶一边聊天,一边轻松地减肥,嗯??是不是有点异想天开?最近在日本的一系列实验结果表明,有一些茶可有效防止肥胖。茶中含有大量的食物纤维,而食物纤维不能被消化,停留在腹中的时间长了,就会有饱饱的感觉。更重要的是它还能燃烧脂肪,这一作用的关键在于维生素B1。茶中富含的维生素B1,是能将脂肪充分燃烧并转化为热能的必要物质。达人建议:饮茶不是一件纯粹休闲的事情,关键看你喝什么样的茶。碧生源减肥茶,是从绿茶、金银花、荷叶、绞股蓝、山楂等多种草本精华中成功提取出“SO瘦素”,它能有效激活“脂肪分解酶”分解转化脂肪,将顽固的脂肪细胞转化为能量消耗掉,或以油汗、油便的形式分解排出体外。精油既没时间健身,又不敢吃减肥药,怎么瘦身好呢?其实,只需每天洗澡加点“小动作”,紧致身材就能一直伴随着你。西柚浴盐或在浴盐中加入西柚精油,这绝对是分解脂肪的杀手,分解皮下多余脂肪,防止桔皮组织生成,对油性肌肤与头发还有净化的作用。但要记住哦,可别让溶解了西柚浴盐或精油的水漫过胸部——除非你想“瘦胸”。达人建议:女星朱茵从早年的“玉女”摇身变成港台影视界首屈一指的“性感女神”,靠的是内在和外在的多方修养。多年来,朱茵不仅对饮食营养颇有研究,香熏沐浴也是她的美丽法宝。在她看来,香熏有助于消耗体内的多余水分达到减肥效果。逛街嫌外面街道太闷热吗?没关系,不喜欢户外运动的宅女,可以用散步、逛街、走路和爬楼梯来代替。现在百货公司和超市到处林立,里面有凉凉的冷气和美美的衣物,一层层逛下来,只要逛个30分钟,就甩掉100卡路里。达人建议:“为了减肥我吃了不少苦,不吃饭饿得头昏眼花,用药物治疗人几乎虚脱了。”30岁的徐女士尝试多种减肥方式后,最终成为了逛街“懒人式”减肥法的拥护者。她表示要享受减肥的过程,每天逛超市,顺便为自己准备明天的减肥餐,健康也不会自己太痛苦,保持一种愉悦的心态。篇二:脸部瑜伽动作不花钱瘦脸法两脚打开与骨盆同宽,双手叉腰,吸气时背部打直,吐气时身体往下倾,双手抓住脚踝,停留3个呼吸,再放开双手,慢慢站起身来。初学者这样做:肌肉较为僵硬者可以弯曲膝盖,吐气时身体往下倾,双手撑地,停留5个呼吸,再慢慢起来。 1、狮子吼 point:提拉整个脸部,脖子和胸口。跪坐姿,双腿打开,让臀部坐于脚踝上,手臂打直掌心向内,手腕朝外,动作看起来像一只狮子。吸气后,吐气时的表情像狮子吼把嘴巴尽量张开,舌头外伸,尽量往下顶到下巴,保持5个呼吸,早晚各一次。 2、眼睛蛇式 point:让法令纹的肌肉群往上提拉趴在地上,双脚打开与骨盆同宽,双手放在胸口两侧,将手臂夹在身体两侧,肩膀内收。吸气时上身提起,吐气时骨盆撑地,将脸部表情皱成一团,嘴巴拉成一字状,停留5个呼吸,早晚各一次。 3、骆驼式 point:貌似倒立的动作,让血液大量充血在脸部,促进脸部循环,拉紧脸部肌肉。双腿打开与骨盆同宽,双手合十放在胸前。吸气时慢慢将骨盆力量向前,吐气时身体往后倾,胸口敞开往后,双手抓住脚踝,嘴巴做出O字型,停留5秒,早晚各一次 4、鱼式 point:强化脸部肌肉,让脸颊