文档介绍：户外拓展训练心得  拓展心得  这次拓展训练,给我感触颇深,使我受益匪浅。虽然仅仅只有短短的一天,使我懂得了团队的真正含义,懂得了什么是团队,什么是沟通,什么是协作,懂得了怎么团结协作、互相激励,怎么换位思考、互相包容。  这是一段震撼心灵的历程,是对大家心灵的磨练,使我们的心灵得到了升华。它使我们重新认识和体验了团队精神的力量,也激发了我们个人的潜能,使它得到了充分的释放,增强了挑战自我的勇气和信心。  就拿上午教练让我们玩的那个小游戏“急速60秒”来说好了,几张小小的卡片,各种各样的图案。刚一开始我们真是一头雾水,不知道要干吗。教练跟我们讲,要认真观察卡片,寻找这些卡片之间的内在联系,进而找到其中的规律。我们队在队长的安排下,合理分工大家各有分工、各司其职,共同为了团队的荣誉而战。虽然,我们队最后没能拿到第一名,但是,我觉得我们队是最团结奋进的、最优秀的团队。  下午进行的第一个项目---信任背摔,手被捆住,下面的队员用自己的胳膊搭起坚强的后盾,站在队友倒下的方向,每一位队员轮流站在高高的背摔台上,背对着大家,喊“准备好了吗”,回答均是整齐嘹亮的“准备好了!”然后后仰,落入下面的伙伴组建的臂床上。对台上背摔的人而言,由于看不到背后的情况而产生“我摔下去会不会受伤”的焦虑,此时能否调整自己的心态,相信同伴的力量,果断、勇敢地向后倒下去,是取得成功的关键。  ,毫无顾虑地躺下去,需要的不仅是勇气,还有对台下队员的充分信任。但我坚信只要克服心理恐惧,相信伙伴,我就一定能够做的到。  当我背对着大家说出“……准备好了吗……”我的队友高喊:“准备好了”的回应时,向后直直的倒下。倾倒的瞬间,一刹那大脑一片空白,只能用心灵感受伙伴的信任,此时只有信赖,别无选择。当我在失重的惊惧中倒在队友弹性而牢固的臂中时,倒在团队温暖的怀抱时,感觉到心里是那么的踏实。那从心底发出的安心,让我深刻地感触到信任的重要性,团队每一位队员温暖的双手,永远留在了我的记忆里。同时也让我感到:只有充分信任你的同伴,相信你的集体,他们才会在你需要帮助时给你最无私、最真诚的支持;只有信任你的同伴,相信你的集体,我们在集体中才会有归属感和责任感,而台下的队员同样要有团结协作的精神,要有承接住上面队员的勇气、信心和责任。  背摔,让我深切懂得:在平时的工作中,只要你信任别人,拿出你的真诚对待别人,别人才会信任你,当你遇到困难时,大家会毫无保留地伸出爱心之手来帮助你,得到别人的帮助是一种幸福,能帮助别人更幸福。  背摔,唤醒了我的记忆,是的,团队,只有团队是最重要的。我感谢团队,感谢给我支撑的那些温暖的双手,感谢教练,再次教会我相信自己,更要相信伙伴,信任是合作的前提,合作是成功的基础。  令我最最难忘的是巨人天梯项目,我本身就非常恐高,爬到8米高只能容下两只脚的圆形占台上,还要站起来然后跳跃,抓住前方的单杠,这是需要多大的胆量和勇气啊!我没有勇气往前面占,队友一个个的上前穿上装备,勇敢的证明了自己。教练说,不管是谁,最后都必须上去,否则,我们所有的队员就一直等你,直到你完成这个项目为止。我不想给团队扯后腿,在经过激烈的思想斗争后,毅然决定要挑战一下自己。我穿上了安全装备,一步一步爬到巨人天梯的顶端,这时,我的腿在发抖,试了好几次都不敢站直身体……这时,底下的队友在对我大喊“没事的,双手扶住膝盖,慢慢站起来,相信自己”,我开始屏住呼吸,尽量保持平衡,双手扶着膝盖,慢慢起身,在我站直身体的瞬间,我听到队友的掌声和欢呼声,我知道他们告诉我,我已经成功了,虽然最后的一跃我没能抓住单杠,但是,我非常激  动,我挑战了自己,并且成功了。通过这次的体验,使我真正懂得了:其实没有什么事情是我们做不到的,只是我们缺乏敢于尝试的信心和勇气。  最后一个项目是毕业墙,教练对我们的团队进行了重新分配,不再分为四个小队,我们参训的所有队员是一个团队,选出两个负责人,一个先上去,一个负责善后。负责人要安排哪些在下面给队员当踏板,帮助队友上去,预测这次攀爬的用时。一切安排就绪,项目正式开始。第一个负责人在队友的帮助下,迅速成功的翻过了毕业墙。第二个队友上去了,他们竭尽全力拉拽下面的队友,第三个、第四个……我们终于全部翻过了毕业墙。大家鼓掌,大家欢呼。这时,教练说,你们能成功翻越这座毕业墙,应该感谢谁,大家说甘于给队友做踏板的人,那些队友的肩膀已经出现了斑斑血迹,最先上去的人,他们的臂膀已经疼的也许会在吃饭时拿不起筷子,倒挂帮助最后一个队友翻过毕业墙的那几个人,他们忍受着血液倒冲的痛苦,将队友拉上去,使我们团队圆满的完成了任务。最后,教练公布了我们的耗时,10分钟,一个多么令人难以相信的记录,77名队员在短短的10分钟成功翻越这座1米多高的毕业墙,远远超过了教练组给我们定下的40