文档介绍：健康管理讲座讲座内容一、教师常见职业病有哪些及预防二、常见慢性病的健康管理三、积极向上的健康心态四、追求多样化的生活方式五、提问讲座内容一、教师常见职业病有哪些及预防二、常见慢性病的管理教师常见职业病有哪些及预防三、积极向上的健康心态四、追求多样化的生活方式五、提问教师常见职业病教师是一个特殊的行业,而且是周而复始的上课、批改作业和写教案,久而久之身就会出现症状,许多教师都不同程度的患上了职业病。那么常见的教师职业病有哪些呢?教师常见职业病有哪些及预防★应对方法:避免颈部长时间保持一个姿势,经常做颈部保健操以促进颈部血液循环,同时应注意加强肩部保健,适当放松,防止腰背受伤。感到腰酸背痛时最好热敷疼痛部位分钟,还要注意调整工作中的姿势与时间,适度进行运动,充分休息。颈腰椎病老师经常要抬头写板书以及长期伏案工作,颈腰椎都承受着巨大的压力,而一旦长期发展下去,还将出现脑供血不足等情况,严重影响教师的工作效率。教师常见职业病有哪些及预防颈源性头痛讲课和伏案工作的时间长了,有的老师会觉得脖子疼,严重的会觉得后脑勺、头顶、眼眶甚至眼珠子都疼起来,而且还容易出现视觉疲劳。这就是颈源性头疼,也是教师队伍中出现比较多的职业病。颈源性头疼不能当普通头疼处理,一定要到专科治疗。应对方法:要预防颈源性头疼,最好连续工作半小时左右就站起来活动活动,向前后左右方向转转脖子。游泳是预防该病的最好运动方式。此处,不建议出现了颈源性头疼者自行盲目进行按摩。随教师常见职业病有哪些及预防医学静脉曲张讲课时教师动不动就要站上一两个小时甚至更长时间,有时他们还不时地走来走去,一天下来,有的教师的腿会肿胀起来,出现下肢静脉曲张。下肢静脉曲张也是教师的一种常见病,主要就是由于长期站立引起的。★应对方法:教师站立时最好不要总是两条腿一起来支撑全身的重量,最好经常让两条腿轮流休息,在情况允许时还可以多做踮脚和下蹲动作。还要多做促进腿部血循环的运动,如慢跑,或者多做双腿上下摆动或蹬夹练习。此外,按摩腿部也可以预防静脉曲张。每天晚上最好用热水烫脚,注意千万不要用冷水。教师常见职业病有哪些及预防咽喉炎教师讲课时往往要讲很多话,尤其是在一些大教室里提高音量,因此,声带结节、咽喉炎、慢性咳嗽、支气管炎也都是教师很常见的疾病。慢性咽炎极易反复,病人表现为咽喉发干、咽痛较为严重,部分病人还有发热,有的还会出现咽部充血、肿胀。★应对方法教师讲课时往往要讲很多话,尤其是在一些大教室里,不得不提高音量,因此,声带结节、咽喉炎、慢性咳嗽、支气管炎也都是教师很常见的疾病。慢性咽炎极易反复,病人表现为咽喉发干、咽痛较为严重,部分病人还有发热,有的还会出现咽部充血、肿胀。教师常见病有哪些及预防肠胃疾病   教师的工作压力大、精神高度紧张,生活往往各阶层没规律,而且经常是吃过饭就坐下来备课、批改作业,因此教师也是肠胃疾病的高危人群。应对方法:一日三餐定时定量,多吃含蛋白质、维生素的比较好消化的东西,少吃太冷、太热、太甜、太咸的东西,尽量别吃红薯等容易产酸或生葱、白萝卜等产气的东西。饭后不宜运动,最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再开始工作,或者慢步行走,也对消化比较好,餐后不宜马上工作。教师常见职业病有哪些及预防痔疮久坐、久站和相对活动较少的人都是痔疮的高危人群,而教师的职业特点使这一顽疾很容易就找上他们。★应对方法:   如果有了痔疮的症状,如便血、疼痛或脱出等,应及时治疗,以免损害健康。为预防痔疮,教师在课余时间应多做一些体育活动,以减轻肛门直肠部充血。在便后最好用热水坐浴,可以促进局部血液循环,对保持肛门部的清洁和生理功能有重要作用。