快速阅读记忆.ppt

文档介绍：巴洛克式音乐随着其节奏的起伏,给人以恬适优雅,天籁般的美感,几乎无处不在。它是一种心灵上的解脱与满足,有其独特的魅力。是放松身心的乐曲。快速阅读与记忆自我训练课件免费试用版版权所有者:贺昌祯网址:http://srm.E-mail:联系电话:023——686626832003年9月第六讲:今天按照前十天的训练项目训练/时间(次/分)项目1,丹田呼吸法1/4项目2,固定点凝视训练1/2项目3,视点扩展图形训练法2/4项目4,视点(焦点)移动图形法1/2项目6,视知觉图形闪现训练法1/4项目7,视知觉文字闪现训练法1/4项目10,关键词寻找阅读1/6项目11,图形辩识训练2画/4项目12,反映能力训练3题/6项目13,一分钟阅读速度训练1/3项目14,一分钟阅读记忆力训练5/30项目1,丹田呼吸法现在开始:每次一分钟,连续作四分钟。(按照腹腔呼吸法训练)空气+氧空气+二氧化碳丹田吸入呼出用鼻子呼吸。呼吸要细、长、静、深。逆向法:吸6,呼12秒。腹腔法:吸8,呼8秒。上身挺直,坐姿端正,全身肌肉放松。若有不适可改变姿势,不要刻意做口形,脸和唇部的肌肉也要放松。在每天开始训练时,要气沉丹田。但在做其它训练时仅要求深呼吸。项目一:丹田呼吸法