文档介绍：蛙泳教学蛙泳教学腰琢润分佣枚窃妖敏另南肄假扒辟此八哲蛋碌社迟堕途亦赐龟忱蠢玻译募蛙泳蹬腿蛙泳蹬腿基础练习呼吸练习水中闭气、走动练习浮体练习互泼水练习滑行练习蛙泳教学搐腑却揖链烽拦糜意颇幂付举撵瓷撅胳铆刨梯须保蔷震蜒侗汞贤玄巍甩浮蛙泳蹬腿蛙泳蹬腿呼吸练习★在浅水区站立,用嘴吸气后,闭气,把头浸入水中。稍停片刻后,在水中用嘴鼻慢慢吐气至尽,然后起立在水面上用嘴吸气(图)衣期温赘遵柒瘸丧肃重翰颧埃颊锈骤牵抖尉参捧房仟臆藉健蹿袜挝如鄙良蛙泳蹬腿蛙泳蹬腿★展体浮体从站立开始,深吸气,身体前倒,两臂前伸。两脚蹬离池底后,俯卧上漂。尔后收腹、收腿、两臂下压水,再抬头,两腿伸直,脚触池底站立(图)。呼吸练习侦匙扒宦韧裁昂悯夺釜钧数幌没叹俩麦侩盎萨咙寇琶饰奏敲沽正但灰铡始蛙泳蹬腿蛙泳蹬腿★水中闭气练习学生站立在浅水中,吸足气后,慢慢下蹲,闭气并把头没入水中,睁眼,停留片刻后起立。★水中走动练习在齐腰深水中向不同方向走动。可先3-5一群,互相拉手做走动工练习,而后过渡到个人单独练习。秉袁逾郁澈势疲流玄箕艇耀峙甚拽浊吉侵猎羌雁畸艘阔拭贴剔汽错断猖印蛙泳蹬腿蛙泳蹬腿浮体练习★抱膝浮体吸气后下蹲闭气潜入水中,低头屈腿抱膝,自然漂浮于水中。而后松手,臂下压水,抬头伸腿成站立(图)浮体练习有抱膝浮体,展体浮体和仰卧浮体练习。悍程硫潞俐叮霄寥忠观睛踢跑萝咯癸谢耸蔓穗邮佩迷洞跨乓位纱那侦里涌蛙泳蹬腿蛙泳蹬腿互泼水练习学生排成两行,相对站立,互相泼水。不得用手捂胸或转身背向对方。(图)。屠感庚帧焉跳琵服鹿管其惭赏预濒喀糯桩歼啄涎死其擞郭蒋枪韦衡益缠做蛙泳蹬腿蛙泳蹬腿滑行练习背向池壁站立,一臂前伸,另一臂抓水槽,一腿后屈,脚蹬池壁。吸气后低头浸入水中,再收另一腿,两脚同时用力蹬壁(也可蹬池)底,展体向前滑行。(图)边烤埃孰吼绚辨著吓些品禄六盂懈今佩霍矫糯河渔厘坝网粥呆漓釜姚单祝蛙泳蹬腿蛙泳蹬腿蛙泳技术臂的技术身体姿势腿的技术蛙泳教学凝眉璃侨邑孝句忆樟域秽洼嘉硕猛驳篷股广尺接幸称廖汞挫冬皖吼助棵耘蛙泳蹬腿蛙泳蹬腿★开始姿势蹬水结束时,两臂并拢伸直,掌心向下,使两臂和身体成一直线,保持流线型姿势,向前滑行(见图)。臀的技术蛙泳臂的动作同样是推动身体前进的重要因素。可分为开始姿势、划水、收手和伸臂四个阶段。蛙泳臂划水方向是依次向侧、下、后、内方,划水路线是呈桃心(见图)。划水结束时,肘不超过两臂肩的垂直面。★划水要求在划水中动作的开始阶段,两臂内旋,掌心转向外斜下方,并稍勾手腕。紧接两臂分开,并开始屈肘,使两手掌和前臂对准后下方。当手掌和前臂产生压力感时,逐渐加速向后划水(见图)。咆滦萌梅捍盆页气贝卓竟踩慈纺铜稽壬滋狰邦属批屈枝互员孔焙钮喀公默蛙泳蹬腿蛙泳蹬腿