护眼必读,电脑狂人保护眼睛的22个方法.doc

文档介绍：护眼必读,电脑狂人保护眼睛的 22 个方法电脑狂人来看。你是电脑眼么?常常感到眼睛干涩酸痛么?哪怕你还什么事都没有,只要你经常需要使用电脑,最好看看下面针对电脑用户的保护眼睛,防止眼睛疲劳的 22 个方法: 休息每小时离开办公桌和电脑几分钟。如果没有条件离开座位,向后靠,闭上眼,放松一会儿。搭配好工作任务,把长时间的电脑工作分割开。要是经常忘记休息,可以下载一个小软件-护眼吧 2009 ,这个护眼吧的小软件可以定时提醒你休息,给你播放眼保健的画面, 还能定时关机,软件不到 200K ,很贴心,软件纯绿色免安装, 还是全免费的。保证光线良好从头顶或者显示器背后照射来的光线对眼睛不好,最好开两侧的台灯。显示器已经很亮了,不要再让别的光线直射你的眼睛。如果你离有阳光照射的窗户很近,拉上窗帘防止阳光直射显示屏。不要在黑暗的屋子里工作。显示器会象一个大灯泡一样让你的眼睛难受。如果无法避免,尽量调低显示器的亮度。花点钱买一个质量好的工作灯,不仅可以调亮度,还可以防止刺眼。调节湿度:干燥的空气=干涩的眼睛种点植物可以增加湿度,还有其它的好处。买一些人造泪水产品(市面上号称防止眼干的产品多是人造泪水)可以缓解眼干。使用符合人体工程学的硬件调节 CRT 显示器的刷新频率,减少闪烁。投资一个平板显示器。平面显示器,特别是液晶显示器,比起球面显示器来有辐射少、图像质量高、刷新频率更好等特点。买一个笔记本电脑。调节显示器根据办公环境,调节好显示器的亮度、对比度、刷新频率等。调整字体大小。如果你总要前倾身体才能看轻屏幕上的字,调大点儿吧。调节显示器的位置比较理想的位置是在你眼前 50 到 75 厘米,正好是你伸直手臂从肩膀到指尖的距离。眼睛和上缘基本水平,也就是稍微低头看屏幕的姿势。眼界所至,字体清晰,图片犀利。安装过滤镜防止刺眼可以考虑购买防刺眼屏幕过滤镜来减少对眼睛的刺激。调整你的工作环境如果你经常要录入文档,可以考虑购买一个文件支撑架,让文档保持和目光垂直,减少眼睛压力。程序员应该尽量使用有语法高亮功能和字体友好的编辑器。图像编辑工作者和设计师们应该尽量使用高分辨率显示器。还是不行? 去看眼科。特制的量身定做的电脑眼睛。关键字项:护眼视力健康开关定时保护视力