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拓展训练简单感悟.doc

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拓展训练简单感悟.doc

上传人:raojun00001 2020/5/11 文件大小:15 KB

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文档介绍

文档介绍:拓展训练简单感悟导语:大家对拓展训练有什么样的感悟啊!下面是小编为大家带来的关于拓展训练简单感悟,欢迎阅读!5月6日,在马君和孙曼娇两位老师的带领下,进修班全体同学一起去位于大圩合肥海峰户外运动咨询有限公司参加拓展训练。一、拓展训练过程根据教练的安排,49名进修班同学重新分成4队,各队被要求确定队长、旗手、队名、队标、队训和队歌。由于昨天培训导航课上做过相关的训练,这次任务完成的更加迅速。自己们队共有12人,分别是队长董邦义,旗手马昊,队员林志伟、陆东兆、金永磊、石磊、翟骅、张磊、吴岚、王莉、陈惠、彭艳。队名确定为二炮队,因为自己们是2队,而二炮是中国战略关键力量,寄希望选调生能成为公务员队伍的关键力量。队标为一枚使用冲压发动的腾空导弹,冲压发动机为目前国际先进发动机,而导弹是二炮主要武器。队训为首战用自己,用自己必胜。队歌是改编的《咱当兵的人》,歌词修改为“咱二炮的人,就是不一样,只因自己们都来自四面八方,咱邦义的人,真是不一样,为了战胜自自己,今天再次上战场”,歌词中嵌入队名和队长名。在海涛教练和魏教练的带领下,二炮队先后完成高空断桥、穿越电网、信任背摔三个项目,手指写人、鸡蛋变凤凰、极速60秒等游戏。每次项目和游戏前,教练们都仔细讲解注意事项、动作要领、完成步骤、游戏规则;完成后,又及时组织队员谈体会,并精准点评。两位老师也一直照顾服务同学,如照相、鼓励等,感恩教练和老师的付出。二、心得体会一整天的拓展训练使自己疲惫不堪,但自己也收获良多,具体如下。(一)关于突破。过去自己曾参加过拓展训练。记得第一次参加拓展训练时,高空断桥项目花费了自己大量的时间,但也使自己克服了恐高症,这一次训练,自己仅用20多秒就完成该项目。第一次做信任背摔时,由于本能,自己身体绷直不够,造成屁股先接触接自己队友的手臂,自己和队友都很痛。这一次训练,自己克服恐惧,充分信任队友,严格按照动作要求,身体绷直,肘关节收紧,下颌内收,结果队友接的很轻松,自己自己也很舒服。(二)关于团队。个人的力量是有限的,而团队却可以做到很多个人无法完成的任务。若无队友的支持,,穿越电网更是不可能完成的任务。自己认为一个好的团队要有凝聚力,成员相互信任,角色定位清晰。在穿越电网项目中,二炮队所有队员都为顺利完成项目出谋划策,这就体现了凝聚力。团队确定体型相对瘦小的队员通过上面的网孔,这些队员认同这个定位,在被大家抬着穿过网孔时,服从队友的要求,这样才得以顺利完成任务。队员角色也是变换的,在抬人时,他是指挥者,在被抬时,他是服从者。定位清晰还包括责任清晰。背摔项目中,作为接人者的队员一定要明确自己的责