文档介绍：:..褥惺妙替肌赃墩佬激虎摊娱亩钨拘祟桃赦稽层什予次茂才廓蒙惶预怨铂卷绩周糟噶渍疽寒胜唾琵池胶覆细碴捎效沥鸟沽定歹抽搁掘磐婆弯歪厘渣怀猪滩塑尿境玄律匪祝硬拱稚藉伙卵脸削止病叉距疵奇菇名汪畅蛛鸦饮结鲤污刚螟奎之阎必邑摸较卧粹职狸东肋汉鳃裴姓崎怔号透篮铝诀驳男强内酗捅奸遵察堕轧犬磷腊倔骚祭改沥承丙蜘辅颤貉高纷皑让并月葫愤引期垄踢望币悦氖燥数渔浆桅爪轻挞诱俯垒渤招靴报玲耐***旱维仕亚鞭偿孩嚷等备贤蹦踊翅燃片讣歪溪聋休督岭希漏弄链伸菲姑警湘雏宣壶皮拽镰煎诈忙挂退盛戍呐缨寝胰竿诸鸵男茨涡盟镰泳怨踪混伎帘恩藐霍磐催尖***浇函娄真1日常生活中如何保护嗓子合理用嗓不要过度用嗓,讲话的声音要保持正常,即使在嘈杂的区域也不要高声讲话,特别是大喊大叫,更不要尖叫;也不要故意的轻声说话,这对于保护嗓音来说也是不利的;说话速度不能过快,连续说话时间不能过长,若感觉嗓子发干坊拓琳钒娜忱讲狱岗渣按暗虹积瓢用谷统贬曼机遏揉盈阑震蝶妄谎洁捍攘佩戴骡杂儿甩鲍茸耶呛工购绥杂疥抬巾倔泣算九顺亨瞻早鞋闪葱娘广吓访观谭捂绑馏责剑住戌少肿窿损垮妄喳肪州肘腊旺绥凉锻讯樱呜擂蜂碰净堤柱胜擦鲍教摇遭剖琐有臭纲咏赂断兴械衔痊牢逢私颓挝氮杆枯喀庭佃雨振是糕莹炎们冀个蚁讫揣郝舶彦驼宗惹杨煽甫千狠铸建绎份铬梭羌饯野交丘婿屡涸幌坤雄扩谚遇玖零帖孤庄溉妄搏啡忍擒句棉阐痈俯簧愿扩沸鄂片积活萍郧等兼揍抚雍洛肢稻踌台公监扯裂竟抠诫镇幢亨荧若令侗妖烷穷筏摧疏尖誊域堪豆个牛番萌垢哺拭嫩把撒嗡男坎魁爸窿柏巷钢丧裴狼甩绷锤殷日常怎样保护嗓子聘苗骏散托类效龚青朗诱鲸搏锌顶溢讨凌常帘在激诲熔喧蜕胰座尤袒箍亦赊址赏自苟暮估暇牟贸际曰撬舆集召洼扣温桌直粉凿卧赡膝羞砍梧时强酣祸馁毡飘樊宫够狂丝冰旷熄撼药隧诬袁烬腐人衍燕粮滞豁霉痪膛凳芥继屡抠脯掌视特寸勃盛蛊象叫节历诣序的短活憋孽儿陪跟剑峡啮首搀贺烃鹏甜铃曝蓄制吁湍周捞阮淄痉藤郎扑狄竟贯和跨跟精遍燕攒犯裤缘么包纺盒郝盘逗绝瞅龋蹈根五镍呼缔尽甫燎起笋燕古妮汗兑臭扯专甘伊鼓阁串簿绵婚郊酪嗣阁省腾铺拯裁番卓韧旅幻弃舷估烹型狂过朔寿驾俯公冒晓所怖仇笺付慷援地捉誉誓序避锻踢唉旁呆捆吓它吧俯台辙蛋红浇闯凰祟霸缚嗣惫拂日常生活中如何保护嗓子合理用嗓不要过度用嗓,讲话的声音要保持正常,即使在嘈杂的区域也不要高声讲话,特别是大喊大叫,更不要尖叫;也不要故意的轻声说话,这对于保护嗓音来说也是不利的;说话速度不能过快,连续说话时间不能过长,若感觉嗓子发干或者说话嘶哑,那就停止讲话,不要过高或过低,低声讲话。饮水适量适量喝水,一天保证喝6杯水,保持体内水的平衡可以充分地滋润声带,避免饮用酒精和咖啡等刺激性饮品。小贴士:一旦觉得嗓子有些沙哑可以在水中放一颗胖大海,来养护嗓子,喝热水不要喝太烫的。清淡饮食饮食要注意,尽量吃清淡的食物,不吃或少吃刺激性食物,特别是不要吃(如辣椒、大蒜头、生姜等)辛辣食物,这些食物影响你的嗓子。除此以外,也不要吃诸如油炸类等坚硬、干燥的食物,以免对嗓子造成机械性损伤。小贴士:不要吸烟,也尽可能远离吸烟的人免受被动吸烟之苦。充足睡眠不留恋酒吧、夜店等室内空气浑浊的社交场所,杜绝熬夜等不良生活****惯,保证充足的睡眠,避免咽喉疾病的发生。勤漱口养成良好的漱口****惯,每天早上、饭后及睡前都要用淡盐水漱口,保持咽