文档介绍：道家养生长寿术―不老回春功菩提行者制作不老坐功(十一)一后仰伸脚式. .......…… 30 12. 不老坐功(十二)一俯撑转头式. .......…… 30 13. 不老坐功(十三)一紧缩速立式. .......…… 31 14. 不老坐功(十四)一转颈敲背式. .......…… 31 15. 不老坐功(十五)一转头拉时式. .......…… 31 16. 不老坐功(十六)一盘坐倾身式. .......…… 32 17. 不老坐功(十七)一弹立转头式. .......…… 33 18. 不老坐功(十八)一匀脚式. ...............…… 33 19. 不老坐功(十九)一拉时仰视式. .......…… 34 20. 不老坐功(二十)一拉时握拳式. .......…… 35 21. 不老坐功(二十一)一托举踏地式. ...…… 35 22. 不老坐功(二十二)一拳背压膝式. ...…… 36 23. 不老坐功(二十三)一托举压脚式. ...…… 36 24. 不老坐功(二十四)一后仰伸腿式. ...…… 36 第四章强化内脏的导引术一长寿秘术. .......…… 38 第一节人应活到一百二十岁. ...................…… 38 第二节如何对抗内脏衰老. .......................…… 38 第三节六字诀功法. ...................................…… 39 1 .练六字诀的要领. .....................................…… 39 2 .增强肝脏的嘘字功(六字诀之一) ......…… 39 3 .增强心脏的呵字功(六字诀之二) ......…… 39 4 .增强脾脏的呼字功(六字诀之三) ......…… 40 5 .增强肺的咽字功(六字诀之四) ..........…… 41 6 .增强肾脏的吹字功(六字诀之五) ......…… 42 7 .调节三焦整理气嘻的功法(六字诀之六) 42 第五章恢复性功能的导引术一强精回春法…… 44 第一节恢复性功能的方法. .......................…… 44 1 .精力和体力. .............................................…… 44 2 .对性功能最重要的事. .............................…… 44 3 .肝脏强化法. .............................................…… 45 4 .强肝功法(一)一(摩擦式) ..............…… 45 5 .肝脏的功法(二)一按压法. .................…… 45 6 .肾脏强化法. .............................................…… 46 7 .肾脏系统强弱判断法. ..............................…… 46 8 .强肾功法(一)一侧身搓肾式. ..............…… 47 9 .强肾功法(二)一浸浴搓肾式. ..............…… 47 10 .膀脱强化法一按腹式. ............................…… 47 n .尿道功法一摩擦鼠蹊式. ........................…… 47 第二节男性篇. ............................................…… 47 1 .按摩鼠蹊部的功法. ..................................…… 48 2 .按摩内腿的功法. ......................................…… 48 3 .强化腰部的重要性. ..................................…… 48 4 .满足***的腰部功法(一)一袍膝式..… 48 5 .满足***的腰部功法(二)一仰卧抬身式... ...................…… 48 道家养生长寿术―不老回春功菩提行者制作 6 .金冷法. ......................................................…… 48 7 .强精法. ......................................................…… 49 第三节女性篇. ............................................…… 49 1 .按摩内腿法. ...........