文档介绍：大学生,你为什么总熬夜*交运162班PPT制作:王淑杭资料收集及整理:许佳瑜姚淑萍**目录01严重的熬夜现象02熬夜危害之处03养成良好的睡眠习惯04当你必须熬夜怎么办***01严重的熬夜现象02熬夜的危害之处03养成良好的睡眠习惯04当你必须熬夜怎么办***4严重的熬夜现象**5严重的熬夜现象大学生休息时间**刷微博和同学朋友聊天看小说追剧打游戏学习工作冥想6严重的熬夜现象在床上辗转反侧其他熬夜时大家都在干些什么**工作太多失眠其实手机没啥好玩,但就是停不下来恶性循环,晚上更精神*严重的熬夜现象弥补白天的时间手机就是那么好玩为什么熬夜?***熬夜的危害之处***熬夜的危害之处超重肥胖人在睡觉时,身体会分泌一种叫做“瘦体素”的物质。长期熬夜会影响瘦体素分泌,不利于脂肪分解,引起肥胖。皮肤受损皮肤在22点-23点进入保养状态,熬夜会使皮肤干燥、弹性差、晦暗无光,出现暗疮、粉刺。记忆力下降熬夜者的交感神经在夜晚保持兴奋,到了白天就会变得疲惫,从而出现头昏脑涨、记忆力减退、注意力不集中等情况。心脏病风险高肠胃功能受损增加患癌风险长期黑白颠倒的人,内脏得不到及时调整,使心脏病的患病几率升高。人的胃黏膜上皮细胞平均2-3天就要更新一次,且一般是在夜间进行,如果胃肠道得不到休息,会影响他的修复。熬夜会导致免疫力降低,使癌症发病率升高。研究证实,熬夜与乳腺癌、结肠癌等疾病风险的提升存在紧密联系。来源:人民日报**