文档介绍：101种鲜榨果蔬汁的做法大全和功效一、红枣苹果汁材料:新鲜红枣20只,苹果一个清洗干净,再用开水略烫备用。制作方法:红枣倒入炖锅加水用微火炖至烂透。用小刀将苹果切成两半并去核,用小勺在苹果切面上将果肉刮出泥。将苹果泥倒入红枣锅中略煮,过滤后给宝宝食用。特点与功效:儿童时期是大脑发育的关键时期,喝红枣果汁对智力发育是非常有利的。红枣可补中益气,养血安神。二、白萝卜果汁材料:小白萝卜一个,切成细丝,梨半个,切成薄片待用。制作方法:将白萝卜倒入锅加清水烧开,用微火炖10分钟后,加入梨片再煮5分钟即可食用。特点与功效:富含维生素C,蛋白质,鉄冬素等,具有止咳润肺,帮助消化等药疗和保健作用。三、鲜奶西瓜汁材料:西瓜2000克、鲜奶400克、蜂蜜20克、冰块(备用,依就餐人数而定)。具体做法:西瓜瓤切块,放入榨汁机中榨汁;然后将西瓜汁、鲜奶、蜂蜜和冰块倒入一个干净的容器中,搅拌均匀即可饮用。特点与功效:夏天的健康饮料。本饮品具有醒酒明目、清热消暑降火气、利尿消肿、降压、美容之功效。四、鲜奶子汁材料:子200克、蜂蜜10克、鲜奶20克、冰块20克。具体做法:子洗净去核,和鲜奶、蜂蜜一起放入果汁机,一边搅拌,一边加入冰块,搅拌均匀即可饮用。特点与功效:本饮品有生津利尿、清除肝热、去瘀血、促进食欲、消除疲劳之功效。五、草莓柠檬汁材料:草莓100克、鲜奶20克、柠檬半个、冰片2片、蜂蜜1小茶匙。具体做法:将草莓、柠檬去皮,全部放入压榨器中榨汁,并与鲜奶混合;再注入杯中,放进冰片与蜂蜜。特点与功效:美容、健身的必备品;有美容、缓和压力、增强抵抗力和解除疲劳之功效。草莓是维生素C含量最高的水果,对面疱、粉刺具有很好的疗效,脸上或身上的痘痘猖獗时,可以饮用。六、柳橙凤梨汁材料:柳橙1个、凤梨100克、番茄1个、洋芹5克、蜂蜜1小茶匙、柠檬半个。具体做法:柳橙去皮,凤梨(又称菠萝)去皮与心,番茄去蒂,各切成适当大小;柠檬去皮后,与洋芹等全部放进压榨器中榨汁,再随喜好添加蜂蜜。特点与功效:调理上不可或缺的口味。本饮品维生素A含量甚浓,可提高皮肤的新代,增强肌肤对刺激及细菌的抵抗力,预防皮老化;有生津止渴、利尿等功效。七、苹果葡萄汁材料:苹果3个,葡萄500克,柠檬1个,蜂蜜50克,凉开水一大杯。具体做法:苹果和柠檬洗净去皮切块,葡萄洗净去皮去核,将苹果、葡萄、柠檬和凉开水放入榨汁机搅拌均匀,加入蜂蜜即可饮用。特点与功效:功用超乎想象的水果。本饮品有养血益气、健脑养神、整肠、强肾,预防血压上升、动脉硬化、心脏病之功效。八、紫沙果酿美肤汁材料:子3颗、葡萄200克、苹果1/2颗、柠檬1/4颗。具体做法:1、材料洗净,子不必削皮,去核后切成四块,柠檬削皮、果肉切块。2、材料分别放入果汁机中打成纯汁。3、四种纯汁搅拌均匀后,室温下饮用或依个人喜好冷藏后饮用。特点与功效:本饮品有促进食欲、健肝,去瘀血,消除疲劳、由到外美白肌肤之功效。九、青果薄荷美白汁材料:奇异果3颗、苹果1颗、薄荷叶2-3片。具体做法:1、材料洗净,奇异果削皮、切成四块,苹果不必削皮、去核切块。2、薄荷叶放入果汁枫叶打碎,再加入奇异果、苹果一起打成汁。3、搅拌均匀后,室温下饮用或依个人喜好冷藏后饮用。特点与功效:维生素C含量最丰富的水果乃是奇异果(猕猴桃)。本饮品有美容、由到外清洁滋润肌肤,消除疲劳等功效。十、橘香除斑汁